青少年吃什麼能防止脫髮

　　脫髮的問題主要是跟遺傳等因素有關係，後天年紀增大之後，腎臟的功能出現下降後，也會很容易有脫髮的情況出現。青少年脫髮的話，那麼情況就更嚴重了。吃什麼有助於防止脫髮呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　青少年脫髮吃什麼食物好

　　1、蛋白質食物

　　我們頭髮的主要成分是蛋白質,如果人體內蛋白質缺乏的話,就會導致出現掉髮的情況。因此在平時生活中,應該適當的多吃些富含有蛋白質的食物,以此來保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要,但對於一些因為各種原因而導致營養不足的人群而言,日常的飲食幾乎難以滿足他們對蛋白質的需求,因此需要特別多吃些蛋白質類食物。

　　生活中富含有蛋白質的食物有很多,比如像常見的羊肉、雞蛋、牛奶等,這些食物中的蛋白質含量不僅豐富,同時還非常有利於人體的吸收以及利用。

　　2、補腎食物

　　生活中導致掉頭髮的原因有很多,不管是男女都有可能會出現有腎虛的情況,一旦腎虛沒有及時調理的話就有可能會導致掉頭髮的情況出現。可以說很多時候掉頭髮是因為腎虛引起的,這也叫做腎虛脫髮,對於這部分人群而言在平時生活中應該適當多吃些具有補腎功效的食物,比如像首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,這些食物都具有很好的補腎生髮功效。

　　在這些補腎食物中有很多都具有很好的滋養頭髮功效,比如像黑芝麻、核桃等。除此之外在平時生活中還應該節制性生活,以免導致腎虛情況更加嚴重。

　　3、補血食物

　　如果人體長時間貧血的話同樣會導致出現掉頭髮的情況,這是由於長時間的貧血會導致人體血液迴圈不良,因而影響整個人體的正常生理機能。而且我們頭髮所需要的大量營養物質都是從血液中獲取的,如果血液不足或者是迴圈不良分的話,就會導致頭髮得不到充足的營養,不但會導致掉頭髮的情況出現,同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。

　　青少年脫髮吃什麼食物好?以上的這些食物，如果青少年在脫髮的時候，都是可以食用的。這樣的食物能很好的幫助青少年改善脫髮的情況。除了這些食物之外，還要在平常的時候多吃一些多腎臟有補益的食物，這樣就能讓脫髮的情況得到比較好的改善和治療，對於身體健康也是非常有益的。

　　吃什麼可以治療青少年脫髮

　　1、青少年脫髮吃什麼好?荷首烏煲雞是首選，首烏藥店有賣的，跟雞同放煲中，加入1500毫升左右的水，大火燒開後轉入小火煲1.5至2小時，加鹽調味。

　　2、何首烏煲雞蛋。何首烏60克，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體若引其的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對虛不受補者療效更佳。

　　3、青少年脫髮吃什麼好?羊骨粥。羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥具有溫腎補血的功效，適合於脫髮兼幽深虛腰痠、輕度貧血者。

　　4、生髮黑豆湯。芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯藥同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生髮，對於失眠多夢者尤其有效。

　　受一些不良生活方式的影響，大量掉頭髮已經不再是中老年人的“專利”，15-20歲這一年齡段的青少年，大量掉頭髮的情況也日益明顯起來。青少年掉頭髮怎麼辦呢，這還需要青少年改變自己的不良生活習慣，如睡得晚、吃得辣、愛染髮等。當然，除了不良生活方式引起的掉頭髮之外，還有兩種病理脫髮有時是難以避免的，需要到醫院進行治療。

　　脂溢性脫髮

　　青少年脂溢性脫髮有乾燥型和油膩型兩種。乾燥型脂溢性脫髮者頭皮有癢感，頭皮有很多小片白色鱗屑，梳頭時如雪花飄落。油膩型者皮脂分泌旺盛，頭皮、額部和鼻翼等處都很油膩。這兩型患者日久均可引起頭髮脫落。脂溢性脫髮的原因是皮脂腺分泌太多，而使面板產生慢性炎症引起的。

　　脂溢性脫髮多見於青年男性，女性亦有，但往往脫髮較輕。患者要注意限制脂肪及糖類的飲食，避免進食辛辣等刺激的食物，多食些蔬菜、水果及富含維生素的東西，洗頭時應避免應用過熱的水或鹼性很強的肥皂，可選用市面的硫磺肥皂或硼酸浴皁洗頭，洗頭最好每週1-2次，不要過多，因為每日拼命洗頭反會使皮脂腺更活躍，頭皮越來越多。

　　斑禿

　　表現為頭皮突然發生大小不等的圓形斑狀脫髮，脫髮處無炎症，也無自覺症狀。個別病人在短期內頭髮全脫光，有的甚至眉毛、腋毛和鬍鬚都脫落，稱為普禿。斑禿髮生的原因很多，如思慮過度、情緒波動、精神創傷等均可誘發。

　　斑禿的治療方法雖多，但效果均不太理想，可試用烏須黑髮丸、神應養真丹等進行治療。民間常用毛薑切片，火烤熱後，乘熱外搽脫髮處，使區域性潮紅，往往經過一個多月可有細毛長出。

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