吃什麼鈣片能快速長高

　　很多的家長都對孩子的身高寄予厚望，如果長的不夠高的話，就會想到給孩子大量的補鈣，那麼補鈣能長高嗎?下面小編為你介紹。

　　補鈣能長高嗎

　　補鈣可以增高。鈣的吸收主要是靠足夠的維生素D來完成。維生素D缺乏才容易導致嬰幼兒佝僂病、妊娠期缺鈣和老年人的骨質疏鬆症等。穀物、蔬菜、水果中幾乎不含維生素D,而肉、魚中的維生素D含量也很少,人類維生素D的主要來源是人類面板中的7-脫氫膽固化醇,經紫外線光照合成內源性維生素D3。因此,要多晒太陽,促進鈣吸收。晚上10點前熄燈睡覺良好鈣吸收率給骨骼生長奠定良好物質基礎,但身高還受其他多方面因素的影響。種族遺傳最重要。其次,特別是體內生長激素等內分泌激素的水平和性徵發育的早晚、均衡的營養、適量的運動鍛鍊、足夠的睡眠時間和寬鬆的成長環境等,對身高的影響也很重要。飲食營養方面,關鍵的是要保證兒童攝取足夠的各種營養素,而不是強調補充單一的營養素。

　　過多補鈣可能會有反效果

　　一般兩歲以上的孩子我們不主張補鈣,否則容易使骨骼過早鈣化,反而長不高。除非有明確低鈣的孩子,才要適當補充鈣劑。家長在正常飲食之外,每天給孩子喝牛奶,均衡飲食,通過食物就可以滿足孩子生長髮育所需要的鈣質。一些五十到六十歲的中老年人可以補充一些鈣劑,特別是女性,可以延緩老年骨質疏鬆的發生。需要注意的是,補鈣也要適量,不是越多越好。

　　骨骺線閉合前生長潛力大

　　要了解孩子真實生長情況,家長可以帶孩子去做骨齡測定,以此來判斷孩子的生長潛力。骨齡測定的方法並不複雜,只需到醫院放射科拍片,將拍攝出來的左腕骨、肘關節片與標準的骨齡圖譜對照,即可判斷骨齡。一般來說,女孩骨齡如果超過15歲,男孩骨齡超過17歲,這時骨骺線大多已經閉合。在骨骺線閉合前,身高增長的幅度和潛力較大,生長反應比較敏感,這時候進行增高治療的話效果就會比較好。