記憶宮殿法如何提高記憶

  對於資訊量較大的記憶內容,如果不經過反覆鞏固,就會忘記。我們都希望自己擁有過目不忘的記憶力,那我們有什麼方法可以讓我們的記憶力提高嗎?下面由小編給你帶來關於,希望對你有幫助!

  方法一、視覺聽覺,協同記憶

  記憶是主動性很強的活動,比如大聲誦讀、聽力訓練、默寫鞏固等多種方法都可以鞏固記憶。無論是琅琅上口的古詩文,還是音形意相互聯絡的漢字或英文單詞,或者就單純一段數字一段電話號碼,都可以通過聽音、誦讀等方式加強記憶。

  一些學生在背誦的過程中也會發現,背得多了,總能回想起一些句子一些字詞“應當”在課本的大概位置,跳過一句或者察覺到“位置”不對就知道自己背串了。

  方法二、主動回想,會提問題

  每次記完大段的資訊,都可以合上課本,自己回想下剛剛背過的內容,包括:主要內容、邏輯結構和關鍵細節。

  除了回想,也可以嘗試自己給自己提幾個問題,逼迫自己去思考,一問一答的過程中更容易記住關鍵的資訊。回想和提問回答的過程就是主動呼叫記憶。

  方法三、主動輸出,畫思維導圖

  正如前文的學習金字塔所展現的,輸出是最好的記憶方式。將龐雜的知識體系變成思維導圖,或者總結成精華的複習筆記,都能很大程度上幫助記憶

  需要注意的是,老師也好,教輔書也好,都能給你現成的思維導圖或者筆記,但是如果沒有自己主動輸出的過程,而直接偷懶取了結果,別人的東西終歸是別人的東西。換句話說,主動輸出的過程比結果更重要。

  方法四、新舊知識相關聯,循序漸進

  對於高中生來說,每天都在學習新的知識,而新知識與舊知識之間並非是絕無關聯的。一些語單詞量大的學生,就會採用近義詞的方式背單詞,記住了strengthen加強,再學enhance、boost、build up都是相似的詞義,一下子就少背了很多中文意思。

  新舊知識關聯起來,其實就是在不同知識之間建立“超連結”,這個工作可以在做題中完善,也可以在記誦的過程中進行。比如地理學科中的“土壤”,連同土壤黏性、溼度、顏色、酸鹼度、有機質、與氣候的關係、水土流失、土壤汙染等等都應當回想起來。這樣不僅能降低記憶的難度,也能在考試時直接提取呼叫“超連結”,省去了很多思考時間。

  方法五、積極情緒,鍛鍊身體

  大量實驗表明,高情緒下青少年的選擇性注意時的反應成績優於低情緒下的成績,保持積極情緒,能夠提高記憶效率。不僅如此,保持體育鍛煉的習慣,健康的飲食和規律的作息,保持良好的學習狀態,都有助於提高記憶力。

  方法六、從被動模式,到主動模式

  事實上,很多的知識和資訊,並不是單純通過背誦來記住的。比如:很多數學學得不錯的學生,其實並不會專門地去背公式;很多英語學得很好的學生,也不是天天都在背單詞。