吃什麼水果對心臟最好

　　現在越來越多的人死於心臟病，心臟病有些是遺傳因素不可避免，但我們在平時還是可以多吃一些有益心臟的食物。那吃什麼水果對心臟好呢?以下是由小編整理關於吃什麼水果補心臟的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼水果補心臟

　　櫻桃

　　櫻桃富含鐵元素，還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素，可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，能幫助人保護心臟健康。

　　蘋果

　　蘋果中含有有機酸、果膠、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，能協助人體順利排出廢物，有效降低膽固醇，改善呼吸系統和肺功能，減少肺癌的危險。蘋果是鹼性食品，可以迅速中和體內過多的酸性物質，具有增強體力和抗病能力，心臟病人可常食。

　　杏子

　　杏含有維生素A、維生素C、維生素P、硫胺素、核黃素、尼克酸、檸檬酸等多種營養成分，特別是其中含有的類黃酮成分，具有預防心臟病和減少心肌梗死的作用。

　　葡萄柚

　　膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，維生素C的含量很高，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。

　　香蕉

　　香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C，特別是鉀元素含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

　　黑莓

　　黑莓含有氨基酸、有機酸、維生素C、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、礦質元素硒等，特別是纖維物質含量較高，對心臟健康有益。

　　第一名蘋果，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

　　第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。

　　第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處;

　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助;

　　第五名：藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率;

　　第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品;

　　第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康;

　　第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的機率;

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