水果沙拉簡筆畫圖片
水果的吃法有很多,其中有水谷果沙拉。現如今,水果沙拉很出名。你吃過了嗎?今天先和小編一起欣賞這些,希望你會有所收穫的。
欣賞
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水果沙拉介紹
水果沙拉,就是將不同的水果切成丁狀,擺放在盤子裡,澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等,就完成了。
研究表明,同樣的分量,如果能搭配不同種類的水果吃,比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。因此,做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。
水果沙拉的營養價值
水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質含量最多的是鉀,大量的水分和纖維質,可促進健康、增強免疫力。
水果沙拉營養豐富、口感新鮮,深受廣大女性喜愛,是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。
蘋果含有果膠質,這是一種可溶性纖維質,有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便。
多吃蘋果,可以提高腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液。它能把體內的淤血老舊殘汙血液、宿便老舊糞便、水毒造成水腫的原因排出,身體也變得更健康。
蘋果的熱量少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,就會變瘦。
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。運用蘋果減肥能使胃部收縮,食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果還可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。
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