水果沙拉簡筆畫圖片

　　水果的吃法有很多，其中有水谷果沙拉。現如今，水果沙拉很出名。你吃過了嗎?今天先和小編一起欣賞這些，希望你會有所收穫的。

　　欣賞

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　　水果沙拉介紹

　　水果沙拉，就是將不同的水果切成丁狀，擺放在盤子裡，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。

　　研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。

　　水果沙拉的營養價值

　　水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質含量最多的是鉀，大量的水分和纖維質，可促進健康、增強免疫力。

　　水果沙拉營養豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。

　　蘋果含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。

　　多吃蘋果，可以提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血老舊殘汙血液、宿便老舊糞便、水毒造成水腫的原因排出，身體也變得更健康。

　　蘋果的熱量少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，就會變瘦。

　　肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。運用蘋果減肥能使胃部收縮，食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　蘋果還可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。