刷牙的八大誤區

　　預防一些口腔疾病的發生，增強免疫力，同時也能保持口氣清新，是治療口臭的重要方法。然而刷牙也有誤區，下面是小編為大家帶來的，歡迎閱讀。

　　刷牙八大誤區：起床後刷牙

　　一天早晚要刷牙，但早上刷牙的時間放在早餐前還是早餐後並無定論，目前沒有醫學觀點認為早上起床後刷完牙再用早餐是不適宜的。現在絕大部分中國人都習慣了早餐前先刷牙，這無不妥。刷完牙吃早飯後再漱口，這樣可以清除早餐的食物殘留。

　　刷牙八大誤區：冷水刷牙

　　冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

　　刷牙八大誤區：越用力就越乾淨

　　刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是用手臂的。

　　刷牙八大誤區：在牙膏上沾水

　　如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了，而這時牙齒還未真正被刷乾淨。其實正確的方法應該是，牙刷不蘸水，擠上牙膏後慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。

　　刷牙八大誤區：牙刷越大越好

　　每個人的牙齒有大有小，不建議用太大牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進最後部的牙齒就刷不乾淨

　　刷牙八大誤區：橫著刷牙

　　調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式，橫向刷牙法確實是不值得提倡的刷牙方式，口腔醫生給出的建議都是豎著刷牙。因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用，更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成"楔形磨損"。

　　刷牙八大誤區：刷牙時間太短

　　中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。每次刷牙時間應不少於3分鐘。只要每次刷牙能認真刷乾淨，一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯後都刷牙，因為牙菌斑從形成到附著於牙齒需要12小時以上。有些人保護牙齒的方式是經常刷牙，其實沒有必要，太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。

　　刷牙八大誤區：飯後馬上刷牙

　　牙醫建議，飯後或吃了酸性食物後，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢復過程。酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要堅持餐後刷牙，也要等半小時後再刷牙，這時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了