運動給我們帶來了什麼

　　我們都知道，運動可以改善體型，還能給我們帶來健康。其實除也這些之處，運動還會給予我們精神上的鼓勵。

　　有沒有發現，運動一段時間後自己做事情有了規劃能力。一個真正熱愛運動的朋友，一定不會毫無計劃的去健身房。不論男女，不論是增肌減脂，還是重訓有氧，某種程度上，我們會先規劃。像是把一週切成幾天，每天分別該做些什麼訓練!甚至，我們會去規劃我們的訓練選單、飲食選單，來幫助我們訓練的更好。

　　運動還會讓你的執行能力變強。天天在腦子想事沒用的，自己的脂肪還是會堆積在自己身上，更不會長出肌肉。其實無論是什麼事情，嘴巴唸叨是沒有用的，只有行動才能證明一切。健身這件事情亦是如此，我們可能事先規劃好了時間、訓練清單，但是計劃永遠趕不上變化，也許一場大雨就讓我們上健身房的心情全都消散了。這時候磨練的就是你的執行能力，怎樣去克服困難，執行已經規劃好的事項。

　　運動會讓你擁有忍受孤獨的能力。比起其他的運動，運動健身是一個安靜且寂寞的運動。並且沒有人會陪著你一起做同樣的事情。在運動之中，沒有人會在旁邊替你加油，沒有觀眾會在旁邊替你喝采。沒有對手，最大的敵人就是自己。運動不僅會改善體質，還會讓我們的執行能力變強。

　　第一點、提高免疫力

　　現在經常聽說有人生病的，醫院也是人滿為患，感冒發燒什麼的小病更是要出動點滴才會好轉，依靠自己身體自愈根本不行、這真的是太可怕了而。經常保持固定頻率的運動，會幫助我們身體既能得到提升。我們的身體機能好了，免疫力自然就提高了，也更難生病。所以，想要我們少生病，就要多多進行運動，提升自身的免疫力才可以。

　　第二點、預防近視

　　經常保持運動可以緩解眼睛的疲勞，可以幫助我們的眼睛預防近視。聽上去挺好的吧?但是這其中的原理究竟是什麼呢?運動，尤其是戶外運動真的能夠緩解眼部的疲勞，可以減少我們的眼睛盯著電腦或者手機的時間，還可以幫助我們的眼睛多多休息、放鬆。

　　第三點、面板更好

　　其實，現代人的面板普遍都不好，就算有的人每天都用一些護膚品，瓶瓶罐罐的花了一大筆錢，也還是見效不大。而我們其實並更不用那麼繁瑣的護膚步驟，只要保持一定的運動，就可以幫助面板好起來。經常運動會幫助我們的身體排毒、促進新陳代謝，有助於我們的面板變得更好。

　　第四點、體型更好

　　中國是一個肥胖大國，我國的肥胖率是世界第一，肥胖人口也是最多的國家。這其實是很可怕的事情，因為肥胖對我們的危害並不小，能引發很多慢性病，還能破壞我們的體型。真的是太可怕啦，值得我們都警惕起來。那麼我們應該怎麼辦呢?

　　而經常保持運動，就可以幫助燃燒我們的肥肉、幫助我們的身體擁有流暢勻稱的曲線，幫助我們的體型變得更好。

　　第五點、調整月經週期

　　不少女性會因為身體太過虛弱或者是因為長久不運動而導致月經週期不調。有的女性不到一個月就會出現一次生理期，而有的女性長久不來月經，這都是身體不好、月經不調的體現。有的女性不把這種事情當事，這是不對的。月經不調對於身體的危害並不小，所以我們要警惕起來了。

　　除了要儘量保持好心情、規律的作息以外，經常運動也會幫助我們調整月經週期。經常運動，氣血就上去了，月經自然就會變得規律起來。如果你現在已經有一個不規律的月經週期了，就要抓緊運動開始調整了。