老人冬季怕冷什麼原因

　　冬季天氣寒冷，很多人都非常的怕冷，特別是一些老年人。那麼老人怕冷是什麼原因呢?老人是身體極為虛弱的人群，在寒冷的冬天，老人怕冷怎麼辦呢?下面就由小編告訴大家吧!

　　1.缺鐵。鐵在人體中是製造血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白擔負著機體運輸氧的任務。缺鐵者外周組織的氧供應減少，導致組織的能量代謝發生障礙，會因產熱不足，身體感到異常寒冷。

　　2.低血壓。血壓過低可引起末梢血迴圈不良，機體得不到足夠的氧和能量，所以使人容易怕冷。

　　3.甲狀腺功能低下。甲狀腺素有加速代謝並釋放能量的作用，還可使面板的血液迴圈加快，從而增加體熱以抵禦寒冷。如果機體長期缺碘，甲狀腺分泌不足時，機體就會因產熱不足、禦寒能力降低而怕冷。

　　4.患畏寒證者女性發病率明顯高於男性。這是因為女性擁有製造熱量的肌肉比男性少，月經又容易導致鐵的流失所致。此外，更年期的婦女還與雌激素水平降低有密切關係。因為雌激素可影響神經血管功能的穩定性，患者會因血迴圈不良而出現手、足或全身怕冷。

　　老人冬季怕冷怎麼辦?

　　1、暖 腳

　　與全身其他部位想比較起來，腳是離心臟最遠的地方，所以血液迴圈得慢，腳也是全身最容易受凍的地方，冬天很多人手腳冰涼就是這個道理。

　　貼心小提醒：老人冬天暖腳最方便的方法莫過於給腳來個熱水浴，同時用自己的手給腳部進行按摩，能加速腳部的血液迴圈，腳上還有多個穴位，常按還可延年益壽。睡前半小時泡腳還可有助於睡眠。

　　2、喝 水

　　冬天運動得少，也很少出汗，所以按常理講，喝水也不用太多。但是我們大腦的運動和全身各器官都需要水分滋養，每天應至少補充2000毫升的水，才能保證人體的正常活動。

　　貼心小提醒：冬天喝杯開水能增加身體的排毒能力，對感冒咳嗽都有一定的預防效果。喝水不一定渴才喝，每天定時喝水上廁所是一種非常健康的生活習慣。

　　3、出 汗

　　老人冬天怕冷，要說出門運動，那簡直不能再難。但是不運動也不行，老人不妨試試在屋裡開做一些簡單的伸展運動，或者可以按摩穴位，既能活動筋骨，身體也暖和許多。

　　貼心小提醒：生命在於運動，老人身體正是下滑時期，比其他人更該保養，平時可以適當做一些舒緩的運動，強身健體。

　　4、早 睡

　　唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養生最主要的就是要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積，立冬後的起居調養切記“養藏”。

　　貼心小提醒：老人冬天要養成早睡晚起的習慣，讓五臟六腑得到充分的休息，疾病自然就不會來了。