房事後應該怎麼養生

　　專家告訴我們說，享受性的同時，我們還應該學會養生，這樣對身體有很大的益處，同時可以讓你們的房事更加持久。下面由小編為大家介紹房事養生精要，希望能幫到你。

　　房事後還要學會養生

　　1、喝杯溫水

　　房事是非常耗費人的體力的，因此很多人在房事結束後會有飢餓感。這是因為，在房事的過程中你的情緒也將會達到極點，相應的消化系統也會跟著興奮起來，胃腸道的血管都處於誇張狀態。

　　房事結束後，調整呼吸，然後慢慢喝一杯溫水，緩解胃腸道緊張，修復胃腸黏膜。

　　2、淋浴5分鐘

　　一場激烈的肉體搏鬥之後，很多人喜歡洗個澡，清洗身體上的汗液，這是非常好的習慣。但要注意的是，不要在房事過後立即進行，也不要選擇泡浴。

　　稍等幾分鐘，讓體力慢慢恢復，然後選擇冷熱水交替淋浴5分鐘，能帶給你意想不到的好處。不僅可以刺激細胞新生，還能提升效能力。注意，時間不要太長。

　　3、按壓面板

　　性後淋浴時可藉著這個機會，撫摸按壓面板。面板上分佈著神奇的“愉悅神經”，輕輕撫摸不僅能使你的心情好起來，更有助於體內荷爾蒙分泌平衡，能提升性敏感度。

　　人的背部和手臂外部，分佈著很多的“愉悅神經”，您不妨塗上潤膚乳，按壓一番，會身體有很大的益處的。

　　夫妻房事的禁忌事項

　　1、房事過後避免栽頭就睡

　　房事後疲勞是難免的，一般人都是喜歡栽頭就睡，以為可以減少疲勞感，實際這是不可取的，將會使得疲勞感延續到第二天。房事後，人體交感神經處於高度緊張的狀態，由於控制排精的腦脊髓在射精反射機能一下子鬆弛下來才導致疲勞感。房事後應該通過聊聊天等方式可使得因方式刺激而變得遲鈍的反射神經得以恢復;倘若直接倒頭就睡，第二天起來就很容易有腰痠背痛的感覺。

　　2、注意女性尿道炎

　　而有些女性抱怨，在結婚前，從來沒有得過尿道炎;可是結婚後，尿道炎幾乎就成了她們身體的常客。她們認為這和過夫妻生活有關，甚至有些女性懷疑她們的丈夫在外面亂來。

　　女性尿道炎反覆發作與房事有一定關係，因為在房事時，容易把女性尿道口的細菌向上逆行，經尿道口、膀胱、輸尿管、腎盂，引起尿道炎。為了防止房事引起尿道炎，女性在性生活前適當多喝些水，使在過完性生活後，有足夠的尿意而排尿。排尿可以起到對尿路的沖洗，這對預防尿道炎的發生有很好的作用。如果發生了尿道炎，女性最好在尿道炎治好後一個月再恢復過性生活，這對防止尿道炎的再次發生有益處。

　　補水攻略：身體有足夠的水量，才有足量的荷爾蒙，性生活才能滿意。在房事前喝一兩杯水，男人的性器官勃起時才更有力度，時間才能更長。在激情過後，再喝上一杯溫水，以及時補充身體水分的消耗，降低血液的黏稠度。女人性愛前多喝水，也能起到防止尿道炎的作用。

　　3、清晨性生活短時間別立即開車

　　快節奏、高強度的工作，讓很多白領晚上回到家已是心身疲憊，哪還有精力雲雨一番。於是，不少人選擇先睡上一覺，次日清晨再享受性生活。

　　在大城市交通的高峰時段，由駕駛員負主要責任的交通事故中，大約有40%左右的駕駛員是性事剛剛結束後開車出事的。

　　作為一個駕駛員，需要良好的視力、注意力以及對突發事件的應變能力。而性生活後，由於四肢肌肉強直引起的肌群運動，會導致乳酸等代謝產物釋放增多，使肌肉組織出現痠痛、麻木等現象。因此，在性活動後的短時間內，如果立即開車，遇到意外時，很難及時採取有效措施，自然容易引發交通事故。

　　4、勞累期間不宜房事

　　在雙方或一方感到勞累時，要適當休息，讓精神和體力得到恢復。這期間進行房事是不適當的，男性在勞累時勉強過性生活，不但性快感減弱，性後疲勞加重，次日出現頭痛、頭暈、注意力渙散，工作無干勁，腰痠腿重，易出現早洩、陽痿等疾病;女方勞累而勉強應付，易出現對性的反感，久而久之可形成性冷淡或性厭惡等等。

　　5、患病期要停止房事

　　夫婦一方患有疾病，特別是患病的急性期或患有急性感染性疾病，應暫時停止房事，因疾病本身已使身體受到損耗，性生活會進一步消耗體力，使身體抗病能力降低而導致病情惡化，尤其某一方有傳染性疾病時，還可能把疾病傳給對方。另外，由於疾病的影響，有時還會傷害精子或卵子的健康狀況，女方患某些疾病時，子宮的內環境可能變為不利於受精卵的發育，如果這時性交後懷孕，不太健康的精卵結合可出現不健康的受精卵，這樣的受精卵又生活在不太適宜的子宮內環境中，孕育出來的胎兒，會有許多意想不到的後果。

　　6、月經期要禁止房事

　　每月行經一般為3-5 天，長者可達6-7天，經期子宮內膜剝脫，於官腔有新鮮創面，易引起生殖器官感染髮炎。不僅如此，月經期盆腔充血，又可使月經量增多，經期延長。男子也會由於性交感染引起尿道炎、膀胱炎，而發生尿頻、尿急等症狀。結婚當天如來月經，也應禁止房事，不然引起生殖器官炎症子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等，既損害健康又可影響日後的夫妻生活，甚至有的人因輸卵管發炎堵塞而造成終生不育。