吃什麼水果最補水

　　補水並不是說我們一直在那不停的喝水。補水的方式有很多，其中一種就是吃水果，哪些水果的補水效果好呢?那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。

　　補水的水果

　　一、蘋果

　　蘋果是大家喜歡的水果之一。蘋果直接食用可以補水以外，將蘋果皮洗乾淨，然後用刀削下貼在臉上可以充當補水面膜。蘋果皮含有豐富的維生素，長期堅持用蘋果皮敷臉，不但補水還有去斑的作用，可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑。

　　二、西柚

　　西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量很低，每個大約只有60卡，是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　三、檸檬

　　檸檬的美容功效也是槓槓的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊緻肌膚，使面板光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著。

　　四、香蕉

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。

　　補水的水果

　　一、蘋果

　　蘋果是我們大家最喜歡的水果之一，一年四季我們都可以吃到蘋果。蘋果是最好的補水方式之一。水果不僅直接食用可以補水以外，將蘋果皮洗乾淨，然後用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補水的。蘋果皮的作用也是很大的，長期堅持用蘋果皮敷臉，可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑，是補水的好幫手。

　　二、奇異果

　　奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給面板補充養分、預防黑斑，使面板更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

　　三、西柚

　　西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　四、檸檬

　　檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊緻肌膚，使面板光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著。

　　五、香蕉

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。

　　六、木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是衝著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。

　　七、草莓

　　草莓富含維生素C，總是食用草莓能使面板細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有有些高的防癌抗癌作用。

　　八、枇杷

　　枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉籤沾取枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。

　　九、火龍果

　　火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便祕也非常有效果。

　　補水面膜製作

　　夏天天氣炎熱，面板缺水，要經常給面板補水才能保持水潤，但是每天用外面賣得補水面膜時間長了面板會有負擔，而自制水果面膜不新增化學成分，健康好用，可以天天用，下面小編就推薦幾款可以天天用的自制補水面膜。

　　1、木瓜面膜

　　材料：木瓜、燕麥片粉各適量

　　方法：把木瓜清洗乾淨，然後去皮和子，再打成泥狀。然後把燕麥粉加入已經處理好的木瓜泥中，攪拌均勻後均塗在面部，塗擦時要注意避開眼睛和嘴脣周圍的位置。讓木瓜面膜停留在面部30分鐘左右，再用溫水把臉清洗乾淨。一週使用1到2次即可。

　　功效：木瓜中含有木瓜酵素，能夠很好地清潔面板，而且還有美白滋潤等功效。

　　2、草莓鮮奶面膜

　　材料：草莓、鮮奶、蜂蜜、麵粉

　　方法：先將草莓洗淨，切成小塊或粒狀。把切好的草莓加上鮮奶、蜂蜜、麵粉一同放入鍋中，攪拌均勻。塗擦到面部，避開眼部和脣部，停留20分鐘後洗去即可。

　　功效：清除埋藏在毛孔中的汙垢和資質，減少黑色素的沉澱、預防皺紋的產生。

　　3、雜果面膜

　　材料：蘋果1個，梨1個，香蕉1根

　　方法：將蘋果和梨去皮去核，取出果肉，香蕉去皮。將處理好的蘋果、梨、香蕉一同放入榨汁機中，攪拌成泥狀即可。把雜果面膜均勻敷到面部，停留25分鐘左右，再清洗乾淨即可。

　　功效：補充水分、滋潤肌膚、祛除黑色素、美白。

　　總結：要想面板好，不僅要每天敷補水面膜，也要每天吃一定量的新鮮水果，還有多喝白開水，補充體內的水分，這樣，內外補水，才能讓面板由內到外的水水嫩嫩。