男士瘦臉運動

　　很多男生都是臉頰堆滿贅肉，想要消除那的贅肉，不妨用手揉捏臉頰，揉捏至臉部略微發紅發熱。這樣能促使脂肪燃燒，還能促進淋巴迴圈，讓囤積著的脂肪快速瓦崩，恢復臉部元氣，讓你輕鬆成為瘦臉帥哥。

　　正確的男士瘦臉操

　　1、揉捏臉頰

　　例如食用瘦臉果以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。

　　2、刮除水腫

　　雙手緊握成拳，利用食指的第二個關節內側輕輕臉部肌膚，要由下至上或者由內至外的輕刮，反覆刮至臉部微紅。這個動作能有效的改善臉部水腫現象，能讓你的面部看上去更顯美態，以達到瘦臉效果。

　　3、輕拍鼓氣的腮幫子

　　將腮幫子鼓氣，與此同時雙手輕拍臉頰，將氣拍打出去。反覆練習上述動作，直至腮幫感到酸累。這個動作能使你的臉頰肌肉的得到鍛鍊，常這樣練習能改善臉部的輪廓線條，使你的臉看上起變得更小巧，從而達到減肥效果。

　　4、輕推面部

　　掌心緊貼臉部下巴處，運用手臂的力量將掌心由下向上輕推，反覆練習這個動作直至面部微紅髮熱，這樣能促進淋巴迴圈，還能加速脂肪燃燒。這個簡單的小動作，能有效的幫助你瘦臉，常練習能使用輕鬆減肥。

　　5、掌心揉臉部

　　手指曲起，指腹緊貼指根處，利用掌心從下巴出逆向向上按壓，直至面部肌膚略微發紅發熱。這個簡單的按摩能促進淋巴迴圈，還能使面部的脂肪加速燃燒。常練習這個臉部瘦身按摩，能使你擁有一張漂亮的瓜子臉哦。

　　1、堅持洗臉後拍臉，每天拍臉100下，早晚各一次，對著臉上肉多的地方拍，一個月過後就會發現，面板緊緻了很多，臉也會變小!

　　2、先像吹泡泡一樣鼓起嘴巴，十分鐘左右後，在吸氣癟嘴十分鐘左右，堅持下來，對瘦臉很有幫助。

　　3、嘴巴張開，下頷左右移動30次左右，每天進行兩三次。

　　4、嘴角上揚，以一種近似微笑的表情，不過，要很誇張那種，因為微笑時最容易調動面部肌肉，可以很好的鍛鍊到面部。

　　1.冬瓜玉米湯：冬瓜玉米一起下鍋，可以新增點瘦肉排骨在裡面。可以很好的去脂肪消水腫。

　　2、蘋果西洋芹沙拉：

　　材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬

　　將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水衝，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。

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