荷葉粥怎麼做才好吃

　　荷葉粥，《中國益壽食譜》之延年益壽食譜四健肺益壽的食品，那麼，呢?

　　荷葉粥的製作材料：

　　主料：粳米100克

　　輔料：荷葉30克,冰糖30克

　　取粳米煮粥，待粥熟後加適量冰糖攪勻，趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可食用。

　　用法：可作夏季清涼解暑飲料，或作點心供早晚餐溫熱食用，也可涼飲。

荷葉粥

　　小帖士-健康提示：

　　效用：清暑利溼，升發清陽，止血，降血壓，降血脂。適用於中暑熱致頭昏腦漲、胸悶煩渴、小便短赤等。

　　按語：荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統藥膳中常選用的原料。近代研究證實，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療範圍進一步擴大。

　　荷葉粥夏季養生藥膳

　　小帖士-食物相剋：

　　粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”

　　清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”

　　荷葉：荷葉畏桐油、茯芩、白銀。

　　家常幹荷葉減肥茶粥

　　荷葉茶尤其是幹荷葉類研磨物效果更佳，幹荷葉去除水分，效果更佳

　　[組成]幹荷葉適量，oslim花草茶一包，清水若干

　　[製法]幹荷葉撕成小片，收貯備用。51荷葉茶按:這裡說的撕成小片不必拘束，也可以是荷葉粉，條形形狀。對於減肥沒有任何影響。

　　[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個月。51荷葉茶按：關於荷葉茶喝法請參看這裡，荷葉茶怎麼泡，如果是搭配oslim植物經過煎熬過的荷葉茶，則為荷葉煎劑，有更好的減肥效果。

　　[功效]減肥降脂。關於荷葉茶的功效你還可以參看這裡：荷葉茶的功效與作用

　　註釋：

　　1、這裡所說的幹荷葉，最好是沒有雜質的荷葉茶，含有雜質可能對減肥有影響，也可以選擇類似oslim花草茶等荷葉為主的天然研磨物、排毒瘦身綜合作用效果也更佳。

　　2，荷葉茶最好能在吃飯前喝，如果太燙，建議涼了之後再喝。荷葉茶不適合太熱的時候喝。

　　3、幹荷葉茶的效果僅次於荷葉灰方，而且應用方便，一年四季都有原料，比較容易堅持服用，適合大部分減肥人群。