補氣補血補腎補脾的中草藥藥方
血氣不足是中醫的一種說法，導致血氣不足的原因有很多，那麼，補氣補血又能補腎補脾的中草藥藥方有哪些呢？下面是小編為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。
補氣補血補腎補脾的中草藥
1、補氣劑
四君子湯:人蔘。白朮。茯苓。甘草。各等份。生苓白朮散:人蔘,白朮,山藥,白苓各1000克,白扁豆,蓮子肉,薏苡仁,桔梗各500克。
2、補血劑
四物湯:當歸,川芎,白芍藥,熟地黃各等份。當歸補血湯:黃芪30克,當歸6克。歸脾湯:黃芪30克,白朮30克,人蔘15克,當歸,龍眼肉,茯神,遠志,酸棗仁各30克,木香15克,甘草8克。
3、氣血雙補劑
八珍湯:當歸,白芍,川芎,熟地黃,人蔘,白朮,茯苓各10克,甘草5克。灸甘草湯:灸甘草12克,大棗30枚,人蔘,生地黃30克,阿膠6克,麥冬15克,麻仁10克,桂枝9克,生薑9克。
補氣補血補腎補脾的飲食小妙招
1、多吃富含維生素的食物
研究發現，維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。
適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
建議：選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
2、多吃富含鈣質的食物
鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。
鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。
特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。
建議：每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用。
3、多吃富含鐵質的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。
建議：應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。
4、多吃疏肝理氣食物
從中醫角度來看，要調節女性經前期及更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣入手。
補氣補血補腎補脾的穴位按摩
1、百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處
頭為“諸陽之會”“百脈之宗”,因而百會穴是各經脈氣會聚之處,對調節機體的陰陽平衡起著重要的作用,是治療多種疾病的首選穴--如頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。如低血壓患者,可自己按摩百會穴,以拇指指腹按摩,力度要適中,注意,按摩時不是用指力,而是呼氣、沉肩、肩發力於臂而貫於指。按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2～3次,按摩20天左右就能見效。常按摩百會穴也能清神醒腦,增強記憶力。
2、任脈上的膻中穴位於人體胸部的正中線上,在兩乳頭之間連線的中點
有胸悶、咳喘、吐逆、心悸等症狀,只要按摩膻中穴,就能立刻取得良好的效果。對肝病患者來說,經常按摩此穴,更有奇效。按摩此穴,可以開啟“氣閘”,讓全身之氣通行無阻。遇到不開心的事,多按摩此穴,也能讓低落的情緒變得正常起來。如果你情緒不好,氣下不能達於足,上不能傳於頭,全身上下氣機不暢,當然會覺得心煩意亂、胸悶不堪,此時,只要按摩膻中穴,自然能寬胸順氣,情緒也就變好了。
膻中穴按摩一般選用拇指或中指的指腹,力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來秒即可,6次為1遍,一般每天按摩3～5遍。體質好的朋友按摩時,用力可稍大些;體質不好的朋友,動作要輕柔些。女性朋友按摩此穴,還具有一定的豐胸效果。生產後乳汁不足的,也可常按摩此穴位。注:按摩切忌用蠻力。
3、肺腧穴肺腧穴在背部,第三胸椎棘突下,旁開1.5寸
肺主一身之氣,肺腧穴具有調補肺氣,補虛清熱的功效。它主治呼吸系統疾病及與氣有關的疾病,比如說哮喘、咳嗽、嘔沫、腰脊痛、癲疾、喉痺等疾病。常按摩肺腧穴,可以寬胸理氣,降逆止咳。如果能同時按摩天突穴,對治療連續咳嗽非常有效。用手掌根按揉左右側肺腧穴各36次,36次為一遍,再用拇指肚向後按壓天突穴36次,36次為一遍,一般施治3～5遍即可,或揉按至區域性有酸脹感也可以。咳痰時也可以按摩肺腧穴,用手指強壓此穴6秒鐘左右,重複做3次即可。
4、脾腧穴膀胱經中的脾腧穴,位於背部第十一胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處
脾是氣血生化之源,脾一受損,氣血就會虛弱。脾腧穴是專門負責外散脾臟溼熱之氣的。如果脾臟中的溼熱之氣散不出去,所以,脾腧穴是人體內最重要的補氣穴位之一。如何保證脾腧穴的功能正常呢?最簡單的方法就是:勤按摩、勤拔罐、勤艾灸。根據季節的不同,採用的方法也要有所區別。如不方便拔罐和艾灸,那就選擇按摩。
5、關元在下腹部,肚臍直下三寸
位於肚臍正下方3寸4橫指的位置,關元穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。能夠用於治療氣虛引起的痛經、眩暈、神經衰弱等症。
用手掌按揉和震顫關元穴。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上,稍加壓力,然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點,隨時可做。注意不可以過度用力,按揉時只要區域性有酸脹感即可。
6、氣海肚臍直下大約一寸半
是補氣要穴。前人有“氣海一穴暖全身”的說法,是說氣海穴具有溫陽益氣、化溼理氣的作用。中醫常說的下丹田,實際上就是指以氣海穴為中心的一定區域。氣海穴作為人體中陽氣蒸發陰液的關鍵之處,對於溼邪為患、氣機不暢所導致的各種疾病--如繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿、水谷不化、大便不通、遺精、陽痿、疝氣、月經不調、痛經、經閉、產後惡露不止、胞衣不下、髒氣虛疲、形體羸瘦、腰痛、食慾不振、夜尿症、兒童發育不良等,具有良好的療效。經常按摩氣海穴,能使百體皆溫、臟腑皆潤,促進腸胃蠕動、氣血順暢,強化肝臟及消化道功能。
按摩方法:先以右掌心緊貼氣海穴,按順時針方向分小圈、中圈、大圈,按摩100～200次。再以左掌心,逆時針按摩100～200次,動作要輕柔緩慢,按摩至有熱感,你就能感覺到體內的氣血順暢,身體輕鬆。
7、足三裡位於外膝眼下四指凹陷處
人體保健穴位首推胃經上的足三裡穴,被人們稱為“保健穴”和“長壽穴”。民間流傳有“常灸足三裡,勝吃老母雞”的說法。該穴具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功能。經常按壓足三裡穴能調節胃液分泌,增強消化系統的功能,並能提高人體的免疫功能,延緩衰老。
按摩:用大拇指或中指按壓足三裡穴,兩側同時操作。每次按摩5分鐘,按壓時要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。兩手按住兩側穴位,朝同一方向轉動順時針或逆時針均可,轉36圈後,再朝反方向轉動。兩手手指要帶動皮肉,不摩擦表面的面板。
8、按摩膽經上的懸鐘穴位於小腿外側,在外踝尖上3寸,腓骨前緣
專管人體骨髓的彙集,對與骨和髓有關的疾病都有治療作用。如不小心落枕,脖子就會好幾天恢復不過來,這是因為睡眠姿勢不當,造成頸部一側肌群在較長時間內處於過度拉伸狀態,區域性氣血失於調和,寒邪乘虛而入,導致血液迴圈障礙影響代謝產物的排出,頸部肌肉便產生了痛感和僵硬感。而懸鐘穴是治療落枕最好的穴位。因為它主髓,而髓與骨相連,因此對氣血虛弱和失調導致的落枕有很好的調節作用。
落枕後只要用滾、揉、捏、推等手法給懸鐘穴強有力的刺激,只需十來分鐘,就能感到頸部變輕鬆了,如釋重負。而且,經常輕輕敲打懸鐘穴還有降血壓的功效。
9、太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處
太溪穴具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能。凡是由腎虛引起的各種症狀,如腰痛、腰痠、頭暈、耳鳴、脫髮、牙齒鬆動、哮喘、性功能減退、習慣性流產等,患有慢性咽炎者,常覺得咽喉乾燥、腫痛,這就屬於中醫上講“腎陰不足”引起的咽症。如果一邊按揉太溪穴一邊做吞嚥動作,就可以補充腎氣,病情當時就會有所緩解。
10、湧泉穴位於足前部凹陷處第二三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處
是腎經的首穴。湧泉穴具有益精補腎、滋養五臟六腑的作用。經常按摩此穴位,能活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽,特別對於神經衰弱、精力減退、倦怠無力、婦科病、失眠、嗜睡症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、畏冷等疾病,都有很好的效果。
民間流傳的“搓腳心”,實際上就是推搓湧泉穴的俗稱,可達到對腎、腎經及全身由下到上整體性調節和整體性治療的目的。俗話說:“若要老人安,湧泉常溫暖。”經常按摩湧泉穴不僅可使人精力旺盛、體質增強、增強防病能力;還可以防治老年性哮喘、腰腿痠軟、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便祕結等疾病。