地震來臨如何防範

　　據統計，全球有85%的地震發生在板塊邊界上，僅有15%的地震與板塊邊界的關係不那麼明顯。那麼你知道嗎？以下就是小編為你整理的地震防範措施，希望對你有用。

　　地震自救措施

　　要儘量用溼毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發生窒息，也可以避免建築物進一步倒塌造成的傷害。

　　儘量活動手、腳，清除臉上的灰土和壓在身上的物件。

　　用周圍可以挪動的物品支撐身體上方的重物，避免進一步塌落;擴大活動空間，保持足夠的空氣。

　　幾個人同時被壓埋時，要互相鼓勵，共同計劃，團結配合，必要時採取脫險行動。

　　尋找和開避通道，設法逃離險境，朝著有光亮更安全寬敞的地方移動。

　　一時無法脫險，要儘量節省氣力。如能找到代用品和水，要計劃著節約使用，儘量延長生存時間，等待獲救。

　　儲存體力，不要盲目大聲呼救。在周圍十分安靜，或聽到上面外面有人活動時，用磚、鐵管等物敲打牆壁，向外界傳遞訊息。當確定不遠處的有人時，再呼救。

　　地震心理調適

　　一地震災難心理的一般特徵

　　極易產生災難心理共鳴，互相“傳染”，具有長期效應，如害怕、無助感、悲傷、罪惡感、憤怒、重複記憶、希望等。對政府和外來力量具有強烈的依賴性，如等待物質幫助、需要外來的心理安撫等。

　　二自我調節方法

　　嘗試接受現實，撫平情緒的傷痛以及緩和身體上的不適，不隱藏感覺，試著把情緒說出來，讓別人有機會了解自己，不要勉強自己去遺忘;要有充足的睡眠與休息時間，儘量與家人或朋友聚在一起，有需要時，一定要向親友及相關單位表達，在傷痛及傷害過去之後，要盡力使自己的生活恢復正常;工作要特別小心，防止意外事件發生;如果較長時間仍無法調節，應向心理醫生或心理工作者以及朋友求助。