如何避免駕駛肩

　　每天開著車，穿梭於大街小巷，在馬路上，駕駛員往往忽略了一個關於開車“背後”的故事，一旦你經常在等紅燈，或者下車前習慣性地從後座拿東西，那麼就意味著駕駛肩可能隨時找上門來!

　　駕駛肩是由於手臂經常做過頭後伸的動作，導致肱二頭肌腱在肩關節腔內受到反覆擠壓，從而導致肌腱損傷，出現區域性組織炎症水腫，引起肩關節的疼痛。不予以改善則會導致肩關節出現勞損，甚至出現很難治癒的炎症。

　　開車時，身體部位各有職責

　　頭——要垂直 頭部、脖子和上身，這三點要在一條直線上，允許稍微向前傾斜一點兒，但角度不要超過20°，才是頭部最佳的姿勢。

　　肩——同等高 坐在駕駛室的你，是不是習慣一肩高、一肩低地坐著，以顯示自己是個老司機?這就是導致肩膀肌肉僵硬、痠疼的根本所在。肩膀處在緊張狀態，一個小小的動作都可能導致駕駛肩。別擺著成熟司機的架子了，保持兩肩一邊高吧!

　　背——靠座椅 要把整個背靠在座椅上，這樣可以支撐整個上半身的重量，讓身體在座椅上受力均勻，保證駕駛的過程中，肩膀是放鬆的!

　　手——雙手握 一個手開車，很酷吧!但這樣會讓兩邊肩膀受力不均勻，發生緊急狀況的時候容易受傷。開車時，請雙手把握方向盤吧!

　　腳——可平放 手動擋需要雙腳努力才能讓車正常驅動，但自動擋則只需要右腳運動，此時左腳最好平放，以支撐身體的平衡度，讓雙肩在駕駛的過程中用力均勻，減少駕駛肩出現的機率。