頭髮少怎麼辦

　　頭髮的變化能夠直接反映人的身體狀況，頭髮減少，說明人的身體的營養不良、人的精神上不佳。那麼呢?今天小編給大家分享一些頭髮少的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　一、頭髮少的原因

　　1、環境的影響

　　隨著社會的經濟的迅速發展，給社會的環境也帶來了一些不便，例如：空氣的質量變差，環境汙染，紫外線增強，灰塵滿天飛，酸雨侵害莊稼等，在這樣的環境，我們的頭髮與它們直接接觸，難免受到傷害，因此頭髮早脫落，慢慢的頭髮變少了。

　　2、不良的生活習慣

　　在現代社會中，作為一名都市人士，都會經常熬夜，睡眠時間很少，工作壓力大，內分泌失調等也容易導致頭髮減少。有些人鍾愛吃一些過甜的食物或者油膩、辛辣的食物，這一類食物既沒營養又油膩，身體得不到充足的營養，營養不良，頭髮自然就減少了。現在的人，都有一種懶惰的心態，很少去鍛鍊身體，身體素質會變得越來越差。如果再加上吸菸喝酒，頭髮自然受損。有些人希望通過服用某種藥物可以減輕頭髮受損，結果服用過多的藥物，對頭皮產生刺激作用，頭髮變少。另外，有一些人貪方便，經常用冷水洗頭，並且使用不適合自己髮質的洗髮露，也常燙髮，給頭部造成嚴重的傷害，頭髮因此變少。

　　3、自身的問題

　　現在的人們，心裡壓力都挺大的。在學習上，工作上，生活上，每個人的心裡的壓力一點一點的積累，導致身體內部環境出現問題，新陳代謝紊亂，毛細血管受阻，血液不能順利迴圈，頭皮得不到血液的供給，頭髮就失去彈性，頭髮就容易脫落。

　　4、產後影響

　　由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭髮有充足的成長激素。產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落，不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。

　　5、疾病或藥物所致

　　貧血、營養不良、感染性疾病等疾病會影響頭髮的生長與色澤，出現頭髮脫落。此外，抗抑鬱藥、高血壓藥、化療藥物等藥物可致脫髮，長期服用抗菌素和止痛片，則會出現頭髮細短、脫落的現象。

　　二、頭髮少應該怎麼辦

　　1，養成良好的科學生活習慣。儘量不通宵幹活，少吃油膩、辛辣的食物，少吸菸少飲酒等。對於長期吸菸的人士，吸菸是脫髮的最終凶手。與頭皮連線的細小血管堵塞是由於長期吸菸或吸菸過量，造成了營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮生長，也促進了頭髮的脫落。平時不論工作多麼緊張，每天八小時的睡眠是必須保證的，而且還要儘量保證睡眠質量，從而使大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節。

　　2，避免頻繁對頭髮進行染燙。如果你想解決頭頂的頭髮稀少的問題，就得剋制自己頻繁燙髮和染髮的不良習慣。染燙會使頭髮的結構發生重大變化，現在的燙髮技術，一般使用輔助化學藥水來處理頭髮，但是在這些燙染髮劑裡含有損傷頭髮的一些物質，如：油脂。從而致使頭髮變幹，容易扯斷，失去光澤和彈性。

　　3、溫水洗髮。這是應該具備護髮常識，然而很多人會圖方便，或者夏天太熱喜歡用冷水洗髮，這些行為都是對秀髮有百害無一利的。

　　4、加強梳頭髮頻率或者頭皮按摩。早晚梳髮就能達到護髮的目的，毛囊得到按摩，秀髮會長得會快更加濃密。

　　5、補充維生素E並用維生素E塗抹髮根。維生素E不僅對於人體的健康有促進的作用，它還可以有效預防毛髮衰老，促進毛髮細胞分裂而起到生髮的效果。此外，還可以用維生素E拌成糊狀塗抹於髮根，這樣做可以有效促進新頭髮的生長。

　　下面給大家分享一些治療頭髮少的食物：

　　1、黑芝麻：黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。黑現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。

　　2、核桃：核桃營養價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。中醫自古就把核桃稱為“長壽果”，認為核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。

　　3、菠菜：菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素。菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質***鈣質、鐵質等***、輔酶Q10等多種營養素。

　　4、首烏：首烏為黑色，所以入腎。泡酒，每天一小口，可以黑頭髮，延長生命的功效。何首烏功效作用的物質基礎主要為磷脂、蒽醌類、葡萄糖苷類等成分，何首烏具有補肝腎，益精血，烏鬚髮，強筋骨功效。

　　5、海帶：海帶還含有豐富的鋅和碘，這些都是促進新陳代謝和生殖系統正常執行不可少的營養素。它們可以使頭髮更加烏黑亮澤，人也顯得年輕而精神煥發。

　　6、黑豆：黑豆中的微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量很高，對延緩延緩頭髮衰老起著非常重要的作用。

　　7、胡蘿蔔：胡蘿蔔可以補充維生素等微量元素，對頭髮生長有輔助作用，可以讓頭髮長得快。