艾灸前後有哪些注意事項

　　艾灸是中醫養生保健的一種方法，最適合陽虛、氣虛體質人群，另外，艾灸前、中、後都有需要注意的事項。以下是小編整理了艾灸前後注意事項，趕緊一起來了解吧。

　　艾灸前、中、後注意事項

　　艾灸前注意事項：

　　1、 因為艾灸時不能吹到風，艾灸前請關小門窗，房間內不可以通風。夏天也是，不可通風不可開空調。

　　2、 飯後不可以馬上艾灸，飯後1小時後才可以灸，因為過飽不可以艾灸。

　　艾灸中注意事項：

　　1、 艾灸時不可以過飽或過飢，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。

　　2、 艾灸中必須多喝溫開水，便於排毒，水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水，夏天也是。

　　3、 艾灸中如果面板表面出現水氣，是體內溼氣排出。

　　艾灸後注意事項：

　　1、 艾灸完半小時內，不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢，全身毛細孔開啟，易受寒涼。

　　2、 艾灸後不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下，我都是洗好澡後再艾灸。或者艾灸完，隔開幾小時後再洗澡。

　　3、 艾灸完，如果出現疲勞乏力精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。

　　艾灸最適合陽虛、氣虛人群

　　和其他中醫療法一樣，艾灸也有其適應症，並不是所有人都可以隨便施灸。中醫認為，艾灸本身就是補益陽氣的，適合體質陽虛、氣虛的人做。如果體質不對，亂灸很容易出問題。不適合艾灸人群如果使用艾灸可能會出現渾身燥熱，滿面潮紅等症狀。因此在家做艾灸時，最好先請中醫辨證一下自己的體質，在中醫的指導下施灸。

　　施灸距離以面板感覺為準，最佳時間無定式

　　很多人都不知道在施灸時艾條要和穴位或面板保持多遠的距離。距離太遠了力道不足，不能發揮艾灸的功效，太近了容易灼傷面板。艾灸時最佳距離為以人的面板感覺為準。

　　艾條在剛點著的時候溫度不高，這時可以稍微近一些，讓艾條和面板保持1到2釐米的距離。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高，距離就要稍微遠一點，保持2到3釐米的距離。這樣才能使效果達到最佳。

　　關元、氣海艾灸最補陽

　　艾灸是鍼灸的一部份，鍼灸都是以中醫的穴位經絡學說為基礎，艾灸也不例外。有些人在施灸時完全不懂經絡穴位，純粹是哪裡不舒服灸哪裡。其實，中醫專家指出，這樣雖然也有一定的效果，對於某些急性的或病程短、應急等疾病療效還是很不錯的。但是對於大多數慢性病、久病，只懂得哪裡疼痛就灸哪裡是遠遠不夠的。

　　中醫用艾灸來補陽氣，最常用的兩個穴位是關元穴和氣海穴。這兩個穴位都位於腹部，肚臍往下四個手指併攏的距離，就是關元穴。關元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個穴位如果溫灸，溫陽的作用非常好。