冬季養生問候語
冬季養生主要指通過 飲食、 睡眠、 運動、 藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、 延年益壽的目的。下面小編給大家介紹，希望對你有用!
***一***
1. 冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥清心安神之功效。百合清痰水補虛損，蛋黃能除煩熱補陰血。
2. 冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
3. 冬季養生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛鍊防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常晒。
4. 動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閒暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。
5. 多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液迴圈更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。願你更健康。
6. 多少健康:少肉多豆少鹽多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少車多步少言多行少欲多施少憂多眠少憤多笑。
7. 寒冬時節多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養豐富，有“利九竅通血脈化痰涎消食積”等功效。
8. 大雪節氣，要注意保持情緒的穩定平和，起居和運動有規律。
9. 子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
10. 大雪節氣，冬季日短夜長，要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨煉，“必待日光”。
11. 寒冬時節多吃冬筍有益：冬筍味道鮮美，營養豐富，有"利九竅通血脈化痰涎消食積"等功效。
12. 冬季養肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。
13. 冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康;男吃生薑，益氣補陽身體強。
14. 冬天到了，怕冷的人可在起床後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。
15. 秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜，其維生素c含量是西紅柿的.倍，多吃能增強機體抗病能力。
16. 冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康;男吃生薑，益氣補陽身體強。
17. 冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒消除廢物之功效。
18. 蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎,爛生薑食用會讓肝臟受損,青番茄食用易造成口苦,鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應.
19. 蔬菜怎樣存放更鮮嫩?不能平放,更不能倒放,正確的方法是將其捆好,垂直豎放.垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。
20. 花草茶“混搭”推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒.
***二***
1. 冬寒正是補腎時，腎虛之人通過膳食調養，其效果較好，可選用核桃枸杞狗肉羊肉黑芝麻龍眼肉等溫性食物。
2. 秋風煞爽，在這樣的季節裡享受美食是人生的一大樂事。雖然秋季食慾增強，但也要注意控制飲食，避免“秋長膘”哦!
3. 臨近過節，食物油膩多;適當進素食，清腸道，解負擔;創造綠色內環境，以內養外保健康!願你冬天幸福平安!
4. 青菜下油鍋,“滋拉”一聲煙最毒.油在高溫催化下,釋放含有丁二烯的煙霧,人若長期吸入易得肺癌.轉發你關心的人.
5. 大雪節氣，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素b缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。
6. 冬季長跑防護要訣：做好準備工作，注意交通安全，口鼻並用度，運動量要適度，遇雨雪天氣，可改在室內鍛鍊，如原地跑或跳等。
7. 冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。
8. 冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛!
9. 秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防面板乾裂邪火上侵。祝您過個健康的冬季!
10. 山藥粥：將山藥適量切成小塊用油炒過後加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過的山藥再煮開，即可食用。山藥為滋補腎脾之佳品。
11. 寒露時節防秋燥，常食蜂蜜少食辣。今晚到明天：陰天到多雲，區域性有小雨，到度，東北到東風到級。汕頭氣象臺日傍晚發。
12. 上班族保健方法：端正坐姿，上半身應該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。
13. 點選冬天看到你的笑顏;複製你的笑臉貼上在我心間;下載我的思念把它另存為永遠;開啟手機給你我的最純真的祝願：快樂每一天!
14. 大雪節氣，室內氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素b缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。
15. 冬季常吃羊肉,不僅能增加人體熱量,抵禦寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老作用
16. 冬季進補請注意：冬季進補僅適用於體質陽虛或寒溼等病理變化的人群，不適於體質陰虛火旺和實熱症候的人群。
17. 冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。
18. 大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
19. 冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。
20. 冬天到了，怕冷的人可在起床後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。
21. 身體著涼,會造成嗓子發癢和不舒服,可用切開蘋果和醋兌入開水中,喝掉三分之一,其餘每小時漱口一次,通常一晝夜疼痛就會消失。
22. 冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。
23. 冬季最佳活動：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動，慢跑跳舞滑冰打球等等，都是消除冬季煩悶，保養精神改善情緒的良方。
24. 冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。
25. 大雪到，養生忙，多溫熱，少寒涼，牛羊肉，煲靚湯，銀耳羹，潤肺方，山藥粥，補腎強，常通風，精神爽，早睡覺，背保暖，晒太陽，抑鬱光，情意濃，暖心房，關懷送，願安康!
26. 大寒衣不單，冬季萬事“暖”為先：頭暖背暖身體暖，腳暖室暖飯食暖，心情愉悅萬物暖，親朋問候心兒暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。願你冬日暖暖，大寒快樂!
27. 保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手臉腳的間隙，輕輕揉擦面板至微熱，可有效地促進血液迴圈，預防凍瘡。
28. 大雪養生有妙招，分享給你請記牢，早上賴床五分鐘，活動頭部和手腳，洗澡熱水衝雙肩，肌肉痠痛緩解掉，吃些甜食蓄熱量，蜂蜜調水潤胃腸。溫馨關懷已送上，快樂安康伴身旁!
29. 大雪來臨冷風嘯，養生保健有門道，養腎防寒是首要，鴨鵝羊肉溫補好，適當吃苦補益心，苦瓜苦菊涼拌妙，早睡晚起護陽氣，切莫貪暖被矇頭。溫馨關懷送給你，快樂安康都聚齊!
30. 大雪來，送關懷，朋友心，你明白。露凝霜，寒意揚，多保暖，添衣裳。身子骨，要有數，勤鍛鍊，莫耽誤。食注意，重滋補，祛寒氣，暖腹部。