長期面對電腦眼睛疼怎麼處理
小編因為前一段時間連續加班,導致用眼過度,眼睛酸脹疼痛,看一段時間電腦眼睛就十分難受,不得不停下來休息,影響了工作和生活。還好使用了別人推薦的方法,大概十天之後,眼睛恢復,方法雖簡單,效果卻不錯,今天小編把的方法分享給大家。
長期面對電腦眼睛疼處理方法
其實方法也是相當簡單的,用決明子,金銀花,冰糖,山楂,枸杞這幾種東西泡茶,一來去火,二來名目,據他說大概十天之後,眼睛恢復,效果還是相當不錯的。
我們的眼睛一直在不斷承受著電子螢幕的照射,當你用眼過度時,眼睛就會疲勞乾澀,再繼續用眼後果就會更加嚴重了,眼睛就會酸脹疼痛,如果不及時保養,也許會發展為眼疾。讓這明亮的心靈窗戶受到傷害。
在眼睛覺得累的時候,要閉目休息一會,然後輕輕轉動眼球,直到眼睛覺得舒服。回家後,不要再看電腦,儘量少看電視手機,可以在外面散散步,做做運動,這樣也可以舒緩一天的工作疲勞。週末的時候,更應該趁機去戶外遊玩,這樣一天眼睛都會有所放鬆,對眼睛恢復大有好處。
如果您現在已經感覺眼睛不舒服,那麼已經說明眼睛已經過度疲勞,開始了抗議,需要您的悉心照顧,並給眼睛補充營養。很多人可能第一個想到的就是決明子,決明子味苦、甘而性涼,具有清肝火、祛風溼、益腎明目、潤腸通便等功效。而在燥熱的夏天,搭配金銀花有更好的效果,因為金銀花茶可以祛暑明目。另外,決明子還可以與枸杞山楂搭配,均具有很好的明目效果。
現在智慧手機普及廣了,低頭族成打成打出現,還有許多人是因為工作需要長期面對電腦……總之,日常生活中有許多不良習慣會導致眼睛脹痛。下面是幾種緩解眼睛脹痛的方法。
略仰頭,雙眼看鼻尖,雙手食指點按四白穴,吸氣時按,呼氣時放鬆,1分鐘即可。 四白穴能提高眼睛機能,治療目赤痛癢,頭痛目眩等。
用食指或中指在陽白穴進行適度揉壓,以耐受為宜,每次1分鐘。陽白穴清頭明目。
就像學生時代的眼保健操,用食指節刮眼睛的上眼眶和下眼眶,每次刮3分鐘。刮眼眶可解決視力問題以及眼睛脹痛等眼睛問題。
不要長時間持續使用電腦。通常每進行電腦操作1小時,就需要休息10分鐘。在休息時可進行望遠或做眼保健操,觀看綠色植被有利於放鬆眼部肌肉。點用眼藥水也能在一定程度上防止眼乾澀,保持眼睛溼潤。
常洗臉,可以減少輻射對人體的傷害。
每天飲用綠茶。茶中的脂多糖,可改善機體造血工能,能增強人體的免疫能力,減少輻射影響。
多吃一些新鮮的蔬菜和水果,可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。
如果出現眼睛不適,經過長時間休息而不能解除症狀者,則需即時到醫院接受醫生檢查。有一個良好的電腦使用環境,對於進行眼睛保護也是必不可少的。
電腦房間要經常通風。對於安裝了空調的機房,則需注意換氣,大量的二氧化碳會使人出現頭昏、頭痛等症狀。
腦不應放置在窗戶的對面或背面,周圍環境的光線要柔和,電腦顯示器的亮度要調節合適。使用電腦的房間可以裝上百葉窗和窗簾。
電腦室的最佳溫度是21度、溼度60度。可以在室內放置一些植物,這樣不僅可以保持室溫,也可以補充氧氣。
電腦顯示器是電腦使用者經常面對的,對眼睛的損傷大多都來自它,因此選擇一個好的顯示器,對於眼睛的保護是至關重要的。
最後強調:長期使用電腦的人普遍患有乾眼症,即容易眼乾、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關係。