夏天男人如何去火排毒

　　夏天由於天氣悶熱,容易上火,容易疲勞,那麼夏天男人該怎樣去火排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、吃空心菜

　　空心菜營養是很豐富的，並且其中所含的維生素要比番茄還要高，這裡面含有豐富的粗纖維素，所以是可以進行排毒和通便的，因此在夏季減肥降火食物可以選擇空心菜。

　　2、吃山楂

　　酸酸甜甜的山楂中含有解脂酶，解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化。而且山楂和番茄一樣含有果膠，能吸附腸子上的毒素和脂肪，將它們排除體外。

　　3、吃草莓

　　草莓營養價值高，含有豐富的維生素C，果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外不要小看草莓的減肥功效，它具有非常神奇的消脂功效，而且還能通便排毒，緩解便祕等症狀。

　　4、吃香蕉

　　香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的吸收和消化能力都比較好，熱量比正餐要低得多，而且飽腹感非常強。香蕉含有的鉀比較多，非常適合下半身水腫的人食用。但是買香蕉的時候要避免買一些催熟的香蕉，這些對身體沒有好處。

　　5、吃木瓜

　　夏季木瓜是我們最熟悉的減肥水果了，並且還能起到豐胸效果，這全靠木瓜中的木瓜酵素。木瓜酵素可分解脂肪、蛋白質及糖分，從而能夠起到減肥消贅肉的作用。

　　夏天吃什麼去火排毒

　　1、綠豆湯：

　　去火排毒食物。綠豆湯具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　2、胡蘿蔔：

　　清熱解毒食物。胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　3、西瓜：

　　清熱解暑食物。西瓜性涼，吃了不會引起 “上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體所需的鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

　　4、大豆：

　　去火食物。大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

　　5、西紅柿：

　　清熱解毒食物。西紅柿儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

　　6、山藥：

　　去火排毒食物。山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。