夏季防暑有哪些實用小常識
夏季防暑是朋友們必做的事情。呢?以下是小編給你整理夏季防暑的相關常識內容。
夏季防暑小常識
1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多;
2、吃辛辣食物:醫生認為,儘管大熱天裡吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,提高血液迴圈,導致大量出汗,這些有助於降低體溫;
3、溫水沖澡:最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行;
4、多喝水:醫生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
5、避免劇烈運動:劇烈活動將啟用身體能量,增加內部溫度;
6、使用冰袋:可重複使用的冰袋是很好的降低面板溫度的工具,裡面預充的液體有降溫效果;
7、選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質的,合成纖維的枕套會積累熱量;
8、喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦;
9、涼水衝手腕:每隔幾小時用自來水衝手腕5秒,因為手腕是動脈流過的地方,這樣可降低血液溫度。
喜歡重口味飲食的朋友們在夏季一定要剋制了。夏季容易上火,所以飲食上以清爽祛暑為宜;平時運動也要注意強度和時間,不要把自己弄得大汗淋漓哦;家中常備一些防中暑的藥物也是很有必要的。
夏季中暑的處理方法
1、輕度中暑的治療方法
***1***讓患者離開高溫環境,到陰涼、通風處休息,脫去衣服,使患者體溫下降。
***2***給患者喝些清涼飲料,如冷鹽糖水、菊花水、綠豆湯等。還可給服藿香正氣水或十滴水、人丹等解暑藥。
***3***症狀不能緩解時,可用針刺或手指掐人中、合谷、內關等穴位。
2、重度中暑的救治方法
***1***面色發紅的患者,可將其頭部墊高;面色蒼白的患者,則要使其頭部放底,以保證腦部供血。
***2***給患者頭部冷敷,用50%的酒精或冷水、冰水進行反覆擦洗,以促其降溫、散熱。
***3***如患者昏迷不醒時,可用香菸末刺激其鼻孔,促其甦醒,同時針刺或手掐其人中、十宣、百會穴,使其恢復知覺。
***4***如以上方法搶救無效,應儘快送醫院搶救。在途中要注意降溫避暑。
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