泡腳養生什麼禁忌

　　大家都喜歡在冬季泡腳養生，可是你知道嗎泡腳養生有一些禁忌的，觸碰到了還可能會傷害你的身體，小編現在就告訴你泡腳養生的禁忌和注意事項，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　泡腳養生的禁忌

　　第一，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。

　　泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

　　第二，飯後1小時內不宜泡腳。

　　吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後1小時再泡腳。

　　之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。

　　第三，中藥泡腳最好用木盆。

　　銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

　　第四，兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。

　　因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

　　第五，女性經期別自己亂用中藥泡腳。

　　女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。

　　泡腳養生的注意事項

　　泡腳需要有個好方法

　　天氣轉冷，很多人會出現手腳冰涼的情況，而泡腳是改善這種情況的有效方法之一。由於方便、快捷、舒適、無副作用，泡腳已受到越來越多的人青睞，若能長期堅持，不僅能夠保健養生，對於相關疾病的治療也能起到輔助作用。中醫專家提醒，泡腳講究方法，才能使效果更好地發揮。

　　保護好你的“第二心臟”

　　腳部自古以來就被稱為人體的“第二心臟”，足掌這個狹小的空間裡，彙集了人體一半的經絡，踝關節以下有六十多個穴位，人的五臟六腑在腳上都可以找到對應的穴位。

　　“百病從寒起，寒從腳下生”，腳離心臟最遠，容易血液迴圈不暢，秋冬季節易手腳冰涼，用熱水泡腳是有效的改善方法。手腳冰涼者以女性居多，且多有月經不調現象，不少中醫師在給病人進行循經推拿的同時建議泡腳，因為能夠緩解手腳冰涼、月經不調等症狀。俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，泡腳在春夏秋冬均可起到不同的養生調節作用。通過溫度或藥物，利用面板的分泌、吸收、排洩等功能，作用於區域性面板、肌肉和關節，疏通經脈、氣血，達到增強心腦血管機能、改善睡眠、消除疲勞、增強人體抵抗力等目的。

　　熱水、藥物泡腳均可養生

　　泡腳可以選擇熱水泡腳和藥物泡腳兩種方式。普通的熱水泡腳，可以刺激足部各穴位，促進氣血執行、經絡暢通，提高新陳代謝，具有保健作用。

　　而藥物泡腳則要選擇適當的藥物，煎煮後兌入溫水泡腳。煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，以利於藥物的有效成分更好地溶解。用紗布包好藥物煎煮，先用大火把水燒開後再改用文火煎煮約30分鐘。一劑藥物可以煎煮2~3次。煎好的中藥倒入泡腳盆後，可利用中藥蒸汽薰腳約10分鐘。患有風溼病、怕冷、脾胃虛寒的人，可用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。痛經女性或腳幹、面板乾燥的人，可用活血化淤的中草藥，如白芍、益母草、當歸、艾葉等。

　　水溫、時間、水位都有講究

　　需要提醒的是，泡腳不是洗腳，真正的“泡腳”，水要足夠多，時間要足夠長。正確的泡腳方法應該是：水溫應熱而不燙，一般為40℃~43℃，若水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體的血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎等器官供血不足，且容易破壞足部面板皮脂，使面板乾燥。時間也並非越長越好，以20到30分鐘為宜，泡腳過程中人體血液迴圈加快，時間太長易增加心臟的負擔，體質虛弱者還會因為腦部供血不足而頭暈。泡到身體發熱，後背微微出汗即可，切不可大汗淋漓，以防消耗正氣。

　　水位起碼到三陰交穴的位置方能有較好的效果，三陰交穴位於踝關節以上約四橫指處，此穴是婦科的主穴，也管男性泌尿生殖系統。如果水位能達到管腸胃的足三裡穴***外膝眼下約三寸處***則效果更好。緩解手腳冰涼的問題，可在泡腳的同時將雙手搓熱，然後捂住腰部的腎區，重複該動作，有助於“引火歸元”。泡腳後趁著雙腳發熱揉揉腳底，可以找足部的壓痛點進行按揉，長期堅持對於神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等症狀有較好的療效。

　　有些人不宜泡腳

　　泡腳並非人人適合，嚴重的心腦血管疾病患者，或者足部有炎症、面板病、外傷或面板燙傷者均不適合泡腳。糖尿病患者容易併發周圍神經病變，由於末梢神經不能正常感知外界溫度，泡腳時如果溫度過高很容易被燙傷。小孩不宜泡腳，足弓是兒童時期開始形成，如果常用熱水泡腳，會導致足底韌帶變形、鬆弛，不利於足弓發育。

　　需要提醒的是：泡腳需要長期堅持才能有效果。飲食上要注意不能過食生冷、寒涼之物，以免泡腳功效大打折扣。另外，泡腳要選擇合適的時間，飯後半小時內不宜泡腳，若飯後用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，會影響消化功能，故應在飯後1小時後再泡腳。泡腳有活血的作用，女性經期不宜泡腳，以免月經量增加。