導致精子質量下降的原因及如何提高質量
導致男性精子質量下降的原因是什麼呢?如何才能提高精子質量呢?下面小編根據這個問題整理了相關的資料,一起來了解吧。
導致男性精子質量下降的9大原因:
1、菸酒
吸菸會損害DNA,加速精子突變。飲酒也降低精子數量、精子濃度及正常精子數百分比。
2、加工肉食
包括培根和香腸在內的加工肉食可以使精子數降低30%,吃魚則可改善精子質量。
3、疾病
精索靜脈曲張、高燒、性傳播疾病等感染治療不及時,都會減少精子數量。
4、熱量
長時間泡熱水澡、洗桑拿、用電熱毯、電熱坐墊,手提電腦長時間放在大腿上都會導致睪丸過熱而影響精子質量。
5、防晒霜
研究發現,防晒油中的某些化學物質會導致精子數降低33%。因此,男性在準備要孩子期間,最好不用防晒霜。
6、緊身褲
研究發現,穿緊身褲120天甚至會導致男性精子數減少100%。這是因為緊身褲會導致睪丸過熱,進而影響精子,換上寬鬆褲子73天,精子數可以得到恢復。
7、太胖
身體質量指數***BMI***超過25***體重超標***會導致精子數降低22%,精子濃度及活力也明顯降低。BMI超過35***肥胖症***會使精子數減少危險增加19倍。
8、全氟化合物
全氟化合物***PFC***常見於不粘鍋塗料、外賣包裝紙等家用物品。研究發現,PFC會導致精子總數及正常健康精子數量下降,增加不育風險。
9、雙酚A
塑料瓶等塑料製品以及金屬食品罐內層塗料都含有一定的雙酚A。該化學物質攝入過量會導致精子活力及功能下降,影響受孕。
男性如何提交精子質量
1、溫度適宜
精子的生存環境溫度都有所偏低,溫度過高就可能會影響精子的生殖,甚至會使精子活力大幅度下降而導致不育。根據調查資料顯示,很多男性不育都是由於睪丸溫度高於正常溫度所致。所以,要儘量避免導致睪丸溫度升高的因素,如長時間騎車、久坐不動、穿緊身牛仔褲或者泡熱水澡、洗桑拿等。
2、減少輻射
現在大家都知道輻射對人體的影響很大,大劑量輻射不僅會影響健康,引起疲勞,甚至也可能引起睪丸組織結構的改變,增加精子的畸形率,降低精子數量。但日常所使用的電腦、等都是小劑量的輻射源,是否會影響精子質量,目前還沒有權威的研究結果。但男性還是應儘量減少同這些輻射源的接觸。
3、調整起居
由於目前人們的工作確實較緊張,應酬較多,但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降,如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此,應注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環境等。醫生說:“精子是十分嬌嫩和脆弱的,它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以,應該保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環境。”
4、慎用補品
專家指出,無論是從中醫的理論方面來評判,還是從他們醫院接診的病例來看,都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物,後果還不算太糟糕,但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。補品是有適應證和禁忌證的,必須在驗證體質並在專業醫師的指導下使用補品,否則可能會出現陰差陽錯的結果,加重病情,危害生育。
5、多喝水
提高精子質量男性就要多補充水分,這對保證男性精子質量有很大的幫助。首先,喝水對人體產生精液有好處,其次喝水有利於精子的液化。因此專家議男士每天晨起飲水量要在250ml以上,同時全天的攝水、攝液量不低於1000ml,這樣有利於精子的正常生成,並保持較好的活力狀態。
6、多吃綠色蔬菜
我們常吃的綠色蔬菜中富含很多的影響元素,比如維生素C、E、鋅、硒等有利於精子成長的成分,另外,堅果、魚類中含有的歐米茄3脂肪酸也可以多吃些,利於精子的細胞生長。
很多生活中常見的東西很可能就是會傷害你精子數量和質量的“殺手”,大家一定要注意避免哦!上面小編分享了導致精子質量下降的原因和提高精子的方法,希望對你有幫助。