受涼感冒了吃什麼好

　　受涼感冒是現在很常見的現象了，受涼感冒應該吃些什麼食物最好呢?這個問題由小編來為您解答!

　　受涼感冒吃什麼好

　　1、吃西瓜

　　西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風熱感冒時，食用西瓜，可以解渴、去暑熱。《滇南本草》說西瓜能“治一切熱症 ”。

　　2、吃甘蔗

　　甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口乾咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解症狀。

　　3、吃荸薺

　　無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。

　　4、喝薑茶

　　生薑1塊、帶須大蔥1根、紅棗5顆、紅糖35克。選用老薑，去皮，壓扁切碎;蔥須和蔥白切段，將老薑、蔥白、蔥須、紅棗一起放入鍋加水煮開後，放入紅糖，文火熬15分鐘即可。對於輕微的風寒感冒，一般喝一次就會好，感冒較重者建議連續喝三天。

　　5、做運動

　　經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒溼的作用。適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。

　　6、做熱療

　　熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾燻;有的用祛寒的中藥液煮水泡、燻等;民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒溼引發的各類疾病。

　　感冒初期吃什麼

　　1、水或果汁

　　感冒初期宜大量飲水，以適應機體代謝增強的需要。補足水分可減少咽喉痛、鼻塞等症狀，因此感冒剛發作時就要多喝白開水或果汁。果汁中的營養成分有助於緩解感冒症狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時可以喝些雞湯，減輕感冒症狀。

　　2、薑湯

　　薑湯是民間普遍使用的驅寒、防治感冒的辦法。主要有生薑配合其他材料做成湯飲用。感冒初期服用紅糖薑湯，有很好的發汗解表效果。但薑湯只適用於外感風寒，得了熱傷風的人則不適合飲用。

　　3、姜豉湯

　　中醫認為，人體之所以患病，是人體的“正氣”太弱或“外邪”太強所致。假如發現自己出現少許感冒徵狀，包括鼻塞和流鼻水等，可以考慮用一點姜、豆豉，加少許蔥煲水飲用，這條方是中醫用來對付初起感冒的;但使用此法的先決條件是一定沒有喉嚨痛，假如喉嚨痛，痰見黃色，且有黃鼻涕，便不能用此法。

　　4、蔥白粳米粥

　　如果在感冒初期，有以下的症狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致的感冒。此時，“蔥白粳米粥”可緩解寒性感冒症狀。取蔥白***蔥的根部***5—6段，生薑6—7片、粳米適量。先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生薑煮5—10分鐘後就可熄火。

　　5、熱檸檬水

　　檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療感冒。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用於風熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養身體，達到預防感冒的功效。

　　6、神仙粥

　　風寒感冒了，從食療的角度來說，一般應選擇一些能辛溫解表，宣肺散寒的食材，比如清代名醫陶承熹、王承勳所著的《惠直堂經驗方》中的神仙粥就是不錯的治療風寒感冒初期的食療方。我國民間還有廣為流傳的“神仙粥”歌訣：一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟對入半杯醋，傷風治感冒保安康。

　　7、雞湯

　　雖然中醫反對用雞湯食療法應對感冒，認為雞湯是肥膩之物，對感冒產生“副作用”。但在臨床實踐中，雞湯對於感冒初期的確有效，外國多項研究也證實了這個觀點。但需要注意的是，感冒中後期不宜食用雞湯。

　　8、蜂蜜

　　美國科羅拉多大學醫學院教授哈利·羅特巴特表示，吃一匙蜂蜜或加到茶裡泡著喝，對付輕微咳嗽十分有效。