身體毒素多如何排毒

  我們如果有口臭、痤瘡等疾病可能就表示身體的毒素過多了,那麼有什麼比較好的方法能幫助排毒呢?下面小編給大家介紹身體毒素多的排毒方法,希望對你有用!

  身體排毒的食物

  紅薯

  時常會在街上看見有小販在叫賣著烤紅薯,偶爾也會買了去嘗一下,紅薯的味道香甜,被當做零食來吃,其實紅薯也有排毒的功效。紅薯中富含著豐富的纖維素、胡蘿蔔素以及各種氨基酸,可以促進腸道的蠕動,吃完紅薯後排便的功能也會變好,有便祕的人可以多吃一些。除了可以在街上買來的烤紅薯食用,自己在家的時候,可以煮一下紅薯稀飯,就是小米和紅薯搭配,小米性溫,而紅薯微涼,兩者正好可以中和一下。或者也可以在蒸飯的時候,在飯上放上切好的紅薯片,煮好的飯開啟清香撲鼻,味道也會比較香甜。

  綠豆

  眾所周知,綠豆是避暑的佳品,那麼到了秋季吃綠豆會不會不好呢?其實在秋季人們很容易就上火、便祕,這時候吃綠豆正好可以清熱解毒。而綠豆具有解毒的功效,它可以和有機農藥以及一些有毒的鉛、汞發生化學反應,使之沉澱,毒性減少或消失還不會被腸道吸收,達到解毒的作用。

  但是因為綠豆偏涼,所以到秋季的時候也不能多吃,尤其是脾胃虛寒的人要少吃,偶爾煮一次綠豆粥就好了。

  山藥

  山藥一直被作為滋補的佳品,具有極高的營養價值,其中就有一項是排毒潤腸。平時我們將山藥去皮的時候,就會發現山藥表面有一層黏黏的液體,有的人摸到這個粘液會覺得手癢,覺得這就不是什麼好的東西,其實不然,它是一種多糖蛋白的混合物,可以促進人體腺體分泌,對人體具有保健作用,可以潤腸、護胃,預防胃潰瘍和胃炎。

  另外,山藥中還含有多種酶,可以促進人體消化道的吸收功能的提高,有助於消除疲勞,給人充沛的精力,對治療便祕有一定的療效。山藥也是一種減肥的好食物,它不僅可以代替米飯,也可以保護完善消化系統,減少身體的脂肪。

  很多人吃山藥都是或炒或煮,其實它生吃的排毒效果最好,一般可以把山藥去皮後,切成小塊,放入榨汁機中打成汁,搭配一些牛奶和蜂蜜,效果會更好。

  醋

  醋一般都是被當做調味品來用,偶爾為了祛除腥味也會用醋來清洗一下。醋有殺菌的作用,有利於促進人體的新陳代謝,消除身體的疲勞,有利尿通便的功效。

  熬夜的人身體毒素有很多,而且還很容易疲倦,這時候可以喝一些醋,讓精神更抖擻。很多女生減肥的話,也可以喝一些醋,市面上的蘋果醋可以減肥就是因為醋可以通便排毒這個道理。普通人可以在早晚吃完飯後,用清水稀釋一下醋,然後喝一些,長期堅持,可以排除身體的毒素,有益健康。要注意的是,喝完醋後一定要漱口,不然它的酸性會對牙齒不好。

  白蘿蔔

  秋季吃白蘿蔔來解毒,應該是上上之選。白蘿蔔有促進腸道蠕動,利尿通便的功效。蘿蔔中含有一種叫芥子油的成分,這種成分會促進腸道的蠕動,促進消化。到了秋季這種腸胃疾病多發季節,多吃一些白蘿蔔可以提高我們身體的消化能力。

  另外白蘿蔔的含水量很高,還含有豐富的膳食纖維,有利於排尿通暢,將毒素排出體外。喝酒的人,吃些白蘿蔔可以幫助解酒,減少酒精在體內的存留時間。

  蓮藕

  古往今來,關於蓮的詩句有很多,周敦頤中的《愛蓮說》將它誇讚為花中君子,而我們常常說蓮花出淤泥而不染,用來比喻高尚的品性。其實在淤泥中的蓮藕食用功效也有很多,其中就有排毒的作用。它可以促進身體的消化,幫助身體排出髒東西,通過尿液將毒素排出體外。關於蓮藕的做法有很多,既可以做熟了吃,也可以直接榨汁喝。

  各個臟腑毒素的反應

  1.壞膽固醇

  主要表現為:初期沒有自覺症狀,出現黃色瘤***淡黃色的脂肪腫塊***時可能已經發展成為重症。如果長期積累不清除,會引起動脈硬化、心膠痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結石等疾病。

  食物清毒方法:芝麻、綠茶、幹香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

  2.宿便

  主要表現為:天天排便仍有殘便感或長期一週內持續3天以上不排便。如果長期積累不清除,會引起面板粗糙、腹脹、腹痛、大腸癌等疾病。

  食物清毒方法:富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

  3.淤血

  主要表現為:身體疼痛、手腳冰涼,表現為痛經和月經不調。如果長期積累不清除,會引起身體各器官功能低下,比如:子宮肌瘤、子宮內膜異位症、不孕症等婦科疾病。

  食物清毒方法:生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、鹹梅乾。

  4、體內廢氣

  主要表現為:經常腹脹,而且放屁很臭。如果長期積累不清除,會引起腹痛、潰瘍惡化、面板老化,甚至使發生癌症的危險率增加。

  食物清毒方法:紅薯或富含乳酸菌的食物。

  5、酒毒

  主要表現為:面紅耳赤、臉色蒼白、心悸、頭痛、目眩、噁心、嘔吐等症狀。如果長期積累不清除,會引起酒精依賴症、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

  食物清毒方法:水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

  6、水毒

  主要表現為:浮腫、眩暈、尿頻、尿多。如果長期積累不清除,會引起鼻炎、過敏性皮炎、體重增加、關節痛、不出汗或多汗症等疾病。

  食物清毒方法:土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

  7、尿酸

  主要表現為:大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長期積累不清除,會引起痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒症等疾病。

  食物清毒方法:芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

  8、乳酸

  主要表現為:身體沉重、肩膀和脖子痠痛、感到疲勞。如果長期積累不清除,會引起風溼病,神經痛,ai症發病率也會增加。

  食物清毒方法:富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

  9、內臟脂肪

  主要表現為:腹部很胖、呼吸困難、心率過速、注意力不集中、健忘等症狀。如果長期積累不清除,會引起心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變等疾病。

  食物清毒方法:烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

  10、濃稠的血液

  主要表現為:一般沒有自覺症狀,出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症。如果長期積累不清除,會引起動脈硬化、血栓。

  食物清毒方法:納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

  11、自由基

  主要表現為:沒有典型表現,對人體各部分都有損傷。如果長期積累不清除,會引起全身各個器官老化、免疫力下降,易發生心腦血管疾病、糖尿病。

  食物清毒方法:蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。