如何才能高效的學習

　　掌握高效學習的方法和技巧，有利於提高學習效率，從而提升學習能力。下面是小編分享的13條高效學習技巧，一起來看看吧。

　　13條高效學習技巧

　　1、備考複習時，不要直接照著筆記複習。可以筆記放到一邊，重新整理學習材料，自己想出一套全新的重點概述來，這樣做，會強迫你把學習材料全部以一種不同的思路去過一遍。

　　2、在學習過程中可以多換幾個不同的學習場所和環境。換一個完全不同的環境/換一個完全不同的時間段，針對慣常行為的每一個改變都幫忙你把要學的/要練的東西記得更牢固、更清楚一點，幫忙你把記憶保留得更長久。

　　3、拉開時間間隔：華整為零才能記得更得持久。

　　每個大學生都嘗試在考試前一週瘋狂複習，但等到下學期開學之後，就會發現所有的知識都忘了的差不多了。在學習的時候使用間隔記憶，每隔一段時間學習並複習效果會更好。

　　研究發現，第二次複習與第一次學習之間的最佳間隔，與距離考慮的時間間隔按比例遞減。也就是說，距離考試還有一星期，那麼最佳複習時間為第一次學習之後的一、兩天之內。距離考慮還有6個月，最佳複習時間為第一次學習之後的3-5星期。

　　4、先考試再學習：利用無知的潛在價值

　　我們的記憶有一個奇怪的特點，即主動的回想比被動的重複效果要更好。

　　學到差不多的時候最好先放一放，然後儘量用心去回想剛才的內容。這樣的學習效果比直接看書要更好。

　　5、學習與背誦的最佳時間配比

　　先花40%時間來閱讀和學習。然後憑記憶儘量背誦的效果最好。先花1/3的時間去學去記，剩下的時間用來靠記憶背誦，記憶效果最好

　　6、學過之後以考試的形式立刻複習，是幫助學生加深記憶的一種很有效的方法。應該多多增加考試頻率。

　　有些類似的考試，尤其是單項選擇題的考試，在答錯之後很快就能得到正確答案，錯誤的選擇反倒能促使我們學到更多的知識。

　　7、先猜測後學習使你的大腦能以更高的要求去動作。從而使知識更深刻地印在腦中。預考更容易把知識印在大腦中。

　　使用這條技能的辦法就在，在你開始學習一門新的課程之後，去考試，雖然你會答得很差，但會影響你這門課程的學習效果。或者在每堂課堂開始先考試，然後在課程上講解預考的所涉及的內容

　　8、在遇到難題的時候，可以先把難題放到一邊，從而給潛意識一個自己去琢磨的機會。我自己經常會在跑步之後，想出幾個要寫的話題，然後去跑步，等跑完步之後，晚上再開始寫的時候，大腦中就會跳出很多想法和素材。

　　9、休息會為三類：1、放鬆，比如躺在沙發上聽音樂。2、輕度用腦，比如上網 3、高度用腦，比如寫短文或想一個另一個課程的作業。對於數字或空間類的問題，三種休息方法都不錯。對於語言類的難題，輕度用腦效果最好。

　　10、創造性的飛躍，通常出現於創作者沉浸在某個故事或主題一段時間之後，暫時放到之時，而且常常以零碎的形式出來，沒有一定的先後順序和大小規則，也不講究重要程度。

　　創造性的飛躍有可能是一套巨集大、結構嚴謹的想法，也有可能是一步小小的改進或點子。

　　11、人一旦被某件事吸引，便會自然產生一種動力想要一口氣做完那件事。而這種動力會隨著事情臨近尾聲而變得強度。

　　當你全神貫注在工作或學習中，他人對你的打擾不但會延長這些工作在你記憶中駐留的時間，而且還會讓你在心理上把這項工作提高到“需要優先完成”的位置上。

　　12、常規的刻意練習是針對某個具體目標，反覆重複，但科學家發現運用穿插交替，訓練效果會更好。學習也是一樣，把新的科目跟學過的、練過，但已經有一段時間沒複習的內容混合到一起，學習效果會更好。

　　13、睡眠起到鞏固記憶的效果，千萬熬夜複習。研究者認為快速眼動睡眠有助於平復情緒、鞏固模式識別和歸納演繹的能力，二階段睡眠有助於運動機能的學習，三四階段的深睡眠有助於記憶。每個人的睡眠模式都很類似，其中睡眠後期是二階段和快速眼動睡眠交替出現，因此識別能力和運動能力的鞏固尤其會受睡眠不足的影響。

　　學習一上午之後，可以在中午或下午睡一小時，所起的作用跟晚上睡8小時是一樣的。

　　高效學習小技巧

　　***1***找一個你不被打擾的地方學習。對有些人來說，是附近的圖書館;對另外一些人來說，是家裡安靜的角落中的書桌或輕便小桌。不管你在什麼地方來挑選這個舒適的、沒有干擾的環境，你要找的是一個特殊的地方，一個明顯的專供學習的地方，在那兒沒有別的事情可做，只有學習。而且要把你學習所需的材料都在放在附近。

　　***2***完成一項任務時，資歷獎勵你自己。假設你打算花一個小時零一刻鐘來做一門課程中非常難的一個課題，而且你已經逃避這個課題很久了。不要馬上強迫你自己來面對這個艱難的任務，而是給自己一個許諾;如果我完成了這項任務，就去聽最近新買的CD.這樣，當你學習了半小時以後，精神開始沮喪時，集中精力想想剛才的許諾，你就能鼓舞你自己的士氣，取得更大的進展。

　　***3***要按計劃執法，但也要靈活-學會自我調整。當你在10點10分開始閱讀，而你的計劃則是10點10分開始，此時不用責怪你自己。那是浪費精力，你沒有多餘的精力這樣做。只是讓這一次超時的事實來幫助你下一次做計劃時更好地預測時間。

　　***4***當你不得不中斷學習去做別的事時，不要馬上停止。在你接電話以前，你正推導一個很要緊的難題，可你的同屋叫你;或者你的孩子醒得比你預計的早，你不得不停下去給她做早晨，這時你可以花上幾秒鐘來把你手頭的學習進行到一個按邏輯可以暫停的階段再停下。這樣當你又回到學習上來時，你可以花較少的時間找回剛才的思路。可能的話，簡略記下你停到那一步了，有助於你回憶。

　　***5***最重要的事先做，不要跳來跳去。完成一件任務以後，再做下一個。從一個課題轉到另一個課題，在心理上過渡，是要花精力的。最好是在你完成需要完成的一項任務以後，再轉到下一項。記住你訂計劃的原則：最難的、最高優先順序的事情要先完成以後，才可以放到一邊去。

　　高效學習方法和技巧

　　首先，學習是自己的事，得自己用心才行!

　　學習需要方法，找到適合自己的方法，學習才能事半功倍。接下來，我結合我自己的學習情況，給大家總結的高效學習《三部曲》，希望能幫助朋友們。

　　一、預習是學習的重要環節上課前充分預習，考試前充分地複習，與“打有準備之仗”有同曲之道。預習效果好，聽課才能有針對性;聽課有針對性，複習才能順利進行;複習深刻，作業、考試才能得心應手。所以說預習是學生學習過程中一個必不可少的環節。

　　二、掌握好高效的聽課方法課上集中精力聽課，是掌握知識的捷徑。聽講時，思想上必須與老師講解的思路保持一致，聽老師對事物是怎樣分析、推理;聽老師解決問題是用什麼方法、技巧;聽老師對問題有哪些提問和解釋。這樣才能把握住聽課的重點。聽講中，要把自己在預習中的理解，和老師講解的相比較，看自己和老師有哪些相同點和區別點。

　　三、合理安排複習時間很多科學家通過研究發現，有幾個時間段有利於鞏固記憶：一是學習後最初幾分鐘內，電生理活動引起蛋白質的合成;二是學習後在48小時內複習;三是一週之後腦突觸發生永久性變化。根據人在學習過程中這一生理變化，採用複習加強記憶就顯得特別重要了。如果我們能夠在學習的內容即將忘記時進行復習，那麼複習的效果最好，效率也最高。著名的心理學家艾賓浩斯通過實驗發現了人的記憶與遺忘規律。實驗證明：在學習僅過了20分鐘後，就忘記記憶內容的42%，1天后忘卻量已經達到了66%，到了第31天，忘卻量高達79%。他根據實驗結果，畫成了著名的遺忘曲線。並表明遺忘的規律是“先快後慢”。這條規律提示我們，—定要儘早、及時地對所學知識進行復習，以便在知識還在大腦內時就加深印記，否則大腦中已經沒有痕跡了，只能再費精力重學。合理安排複習時間特別重要並且必要，制定複習計劃，嚴格按精英特計劃執行，併力求形成習慣，是我們每一位學生都應該力求努力做到。

　　我們為什麼要複習呢?因為我們記憶效果沒有那麼好，不可能過目不忘，所以需要重複、增強記憶。同時，複習的進展也有利於學習效率的提高。我建議你可以學習一下“慧學通高效學習”，我中學那會兒訓練過，對學習、複習、考試幫助都特別大。具體的我就不說了，你具體搜了看看。