高考考前心理問題及應對策略

　　高三學生，這個特殊的群體，因高考和擇業的日益逼近，來自社會、學校和家庭的壓力越來越大，各種心理問題容易產生。今天，小編為大家整理了。

　　一、焦慮阻人前行

　　問題：“高考臨近，某些科目依然提高不了，優勢科目又進步不大，假如這次考不好，怎麼對得起對我報那麼大期望的父母和老師。”

　　分析：在來訪的學生中，對學習焦慮、對高考緊張是最多的。其實，適度的緊張與焦慮有利於成績的提高。問題在於，太緊張、太焦慮就會使人失去理智。

　　對策：學生列出適合自己水平和進度的詳細複習計劃，從基礎做起，兼顧全面，優勢要強化，劣勢要彌補，盡力減少失誤。複習時還要學會放棄，即遇到難題先放放，先完成其他內容，若有剩餘時間，再回過頭來處理“遺留問題”，若沒有就放在明天或後天再做。

　　二、沉默的羔羊在孤寂中彷徨

　　問題：考試心理調整不好，在封閉中學生開始自責，太緊張、太焦慮，使人失去努力的勇氣和力量。

　　分析：大多高三學生是拼死一搏，同學之間再不可以是親親熱熱，坦坦蕩蕩的了，一切都要保密，學習資料要保密，學習時間安排要保密，請教教師問題要保密，高考資訊要保密，作業要保密，自己努力程度更是保密，白天在學校要裝得不很用功，晚上獨自一個人拼命開夜車，一點、二點、三點。所以一個個成了“沉默的羔羊”，得到的一個後果只能是把問題指向自己，學習成績不好了，說自己笨;考試心理調整不好了，說自己無能，一切不好都緣由自己，在封閉中學生開始自責或自負。在來訪學生中，“想找人說說話”的比重僅次於對高考的緊張。“我很希望有一個真正的知心朋友，幫我減輕心頭的壓力。可現在時間這麼緊，誰能顧及自己?”

　　對策：學生最好是找父母或自己信得過的老師、朋友聊聊，找不到人，寫日記和給朋友寫信也是不錯的辦法。這些都不行，就每天定時做做運動，如跑步。老師找學生談話送關懷，適當地組織一些集體活動也許很必要。

　　三、誤入“戀愛”之途

　　問題：中學生承擔得起“戀愛”嗎?他們對“友情”與“戀情”的認識到底有多深?

　　“最近不知為什麼，就是集中不了精神學習，夜晚有時想得太多而無法入睡，第二天課上又昏昏欲睡。我覺得沒有任何人可以幫助我，除非她能出現。”

　　分析：學生中出現異性相吸，產生好感是正常的，這是我們青少年所必經階段。但有的中學生對剛萌發的異性之情缺乏足夠的認識，誤認為“異性交往就是談戀愛”，把正常的異性友情錯誤地理解為兩性愛情，超越了正常異性交往的界線，過早地產生了對異性的情愛。

　　對策：戀愛中的人很難聽得進別人的話。但有一點，幫助學生建立正確的友誼觀，儘早讓學生明白友情與戀情、愛情與本能衝動、愛情與責任、理想與現實的關係是很有必要的。老師或家長可以開誠佈公地和他們討論這些問題,聊一聊發生在他們身邊的事,交流各自看法。讓學生認識到，戀愛是責任。

　　四、來自家庭的困惑

　　問題：“我這個乖乖女，在多年以來的‘高壓’教育下，已由人見人愛的尖子生淪為平凡的學生了。幸好現在還擁有平和的心態。只要鬆了綁，我會比以前更平和。”

　　分析：家庭的溫暖，是考生成才的關鍵;家庭的期望，也是一種壓力。

　　對策：學生對家長的話要聽，路還是要自己走。換位思考，壓力會變成動力。儘管我們感到自己長大了、成熟了，已經有足夠的能力自作主張。但事實上，還有很多事情是我們學生在這個年齡段無法把握的。承認這一點，並不意味著你缺乏主見。相反，真正獨立的人並不剛愎自用，而是善於聽取不同的意見。

　　五、神經過敏的病痛

　　問題：決勝高考，最怕的就是生病。很多時候，卻是“哪壺不開提哪壺”。

　　“經過這段時間的調養，我的身體狀況逐漸好轉，不過還是害怕吹風，但坐在那個位置，卻不得不吹風。後來我乾脆不理它了，也不見有什麼事發生，看來是我自己的心理有點問題。”

　　分析：心理上的恐慌比病痛本身更可怕，它甚至能讓人在未觸及到任何傳染源的情況下，失去鬥志而倒下。

　　對策：與其膽戰心驚，不如坦然面對：病了又如何，何況沒有病。有效預防措施如下：建立良好的生活習慣，合理補充營養，增進腦力和體力，多吃水果和蔬菜;注意飲品的選擇，消除疲勞和減少大腦的耗氧量;不要濫服補品和藥物，避免不良反應;妥善安排作息時間，保證睡眠，做到勞逸結合，提高身體免疫力，抵禦疾病;注意體育鍛煉;注意情緒交流，減輕心理壓力。