兒童運動安全知識

  生命在於運動,運動有利健康。但如果孩子運動不當,就很容易受傷。以下是由小編整理關於的內容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

  ——散步

  散步也是一項運動,而且簡單易行。飯後散步還有利於食物的消化和吸收呢!但路上還是有不少不安全因素值得爸爸媽媽警惕!

  危險指數:★★★★

  不安全因素:河邊或親水平臺溺水、窨井蓋夾傷腳、被成人手中的菸頭燙傷……

  案例:

  2014年6月3日晚7時許,在合肥市嶽西路上,市民王女士帶著5歲女兒在散步,女孩不慎踩上了一個破損的窨井蓋,一條小腿瞬間落入窨井,膝蓋位置被破損的窨井蓋牢牢卡住,動彈不得。

  安全舉措:

  ★ 給孩子穿雙舒適的鞋,不要圖方便穿雙拖鞋就出門。

  ★ 出門前關注一下即時空氣質量,如果空氣比較差,還是不出門為好。

  ★ 選擇小區花園或公園等植物較多的地方散步時,為避免蚊蟲叮咬,可以事先塗些驅蚊藥水。

  ★ 飯後立即運動不宜健康,稍稍休息會兒再出門散步吧。

  ★ 去河邊或親水平臺散步,爸爸媽媽一定要牽好孩子的手,不能讓孩子獨自在河邊玩耍。

  ★ 告訴孩子,在花壇邊上散步,不要爬上去跳下來,很容易摔傷。

  ★ 雨後出門散步,不要走有積水的路面。因為積水下面是什麼無從知曉,如果是“張開口”的窨井蓋,就危險了。

  ★ 告訴孩子,散步時也要留意周圍情況,不要走在吸菸人的後面。當孩子身高1米左右時,頭位於成人腰部上下,如果成人手裡夾著菸頭走路,菸頭很容易燙到孩子。

  ——跑步、跳繩

  跑跑跳跳是學齡前兒童適宜的運動方式,但也要注意尺度、注意安全。

  危險指數:★★★

  不安全因素:摔傷、絆倒、運動過量造成機體損害……

  案例:

  2014年6月某日,寶應市8歲女孩芬芬***化名***肚子疼痛難忍,三天也沒有好轉。家人以為孩子得了闌尾炎,經檢查,發現芬芬其實是患上罕見的腹內疝。此病較為罕見,可造成嚴重後果,甚至會因腸壞死而危及生命。專家提醒家長,不要讓孩子每餐吃得過飽以及飯後劇烈運動。而芬芬就是因為在晚飯後長時間跳繩才引發了腹內疝。

  安全舉措:

  ★ 給孩子選雙適合的運動鞋,穿著便於運動的衣服。

  ★ 告訴孩子,運動不要過量,不要飯後立即劇烈運動。一次運動最好不要超過1小時,運動十幾分鍾後,休息一會兒再運動。

  ★ 選擇平整、人不多的場地跑步、跳繩。跳繩時,要留意周邊,不要傷及旁人。

  ★ 運動前,要做做熱身,扭扭腳踝、下蹲起身、彎彎腰都是不錯的方法;運動後不要馬上坐下來,可以再做做放鬆運動,如邊深呼吸邊緩慢原地踏步等。

  ★ 告訴孩子,跑步是一項運動,不是相互追逐打鬧的遊戲。

  ★ 教會孩子正確的跑步姿勢和呼吸方法。

  ★ 孩子跑步或跳繩時,爸爸媽媽最好在邊上看著。

  ★ 運動後大量出汗不可以馬上大量飲水或吃冷飲,也不可以馬上洗澡。擦擦汗,稍微歇一歇再適量飲水、洗澡換乾淨衣服。注意要及時擦汗,或在背後墊一塊乾毛巾吸汗,避免著涼。

  ——騎兒童自行車、滑輪滑

  夏天,在小區花園乘涼,總能看到孩子們騎兒童自行車、滑輪滑的身影。孩子玩得太興奮了,就會忘記危險,爸爸媽媽要時刻留意。

  危險指數:★★★★

  不安全因素:摔傷、扭傷、騎行在馬路上易被其他車輛撞傷……

  案例:

  2014年6月10日下午,揚州高郵市城南新區興區路上,一男童獨自騎著童車過紅綠燈,路人看見了,覺得非常危險,就將男童攔了下來,並報了警。

  安全舉措:

  ★ 給孩子選購適合且安全的頭盔、護膝、護肘等護具。不要貪便宜,要選擇正規廠家生產符合國家安全標準的品牌產品購買。最好帶孩子一起去選購,讓孩子挑自己喜歡的顏色圖案,這樣,他更願意在運動時佩戴。另外,帶孩子去選購還可以現場試戴,可以挑到更適合的大小尺寸。

  ★ 告訴孩子,安全頭盔不是隻有初學時才需要佩戴,熟練掌握技能後,也需要佩戴。因為,隨著你的技能提升,你的速度和難度也會提升,發生危險的概率會更高。

  ★ 孩子的安全頭盔在運動中受過撞擊後,保護能力會大大降低,一定要及時更換。

  ★ 運動前,檢查兒童自行車、滑輪是否安全,排除零件鬆動、損壞等故障。

  ★ 為孩子選擇平坦空曠的場地。

  ★ 告誡孩子,兒童自行車和滑輪都不是交通工具,只能在小區安全的地方、車輛免入的公園、廣場和步行街上玩,不能上馬路哦!

  ★ 告訴孩子游戲規則,不可以騎著兒童自行車追逐他人,更不可以故意撞人。

  ★ 告訴孩子,不能獨自做高難度動作,做高難度動作需有專人指導並保護。

  ★ 爸爸媽媽要時刻留意孩子,不能讓孩子出自己的視野範圍。

  ——游泳

  夏日炎炎,游泳這項消暑運動受很多孩子的喜愛。但是,水火無情,爸爸媽媽一定要做好保護措施。

  危險指數:★★★★★

  不安全因素:溺水,抽筋,染上紅眼病、面板病等傳染病……

  案例:

  2014年6月11日下午,蘇州吳中區7個孩子到臨湖人民公社東面一處小河游泳,其中一個13歲男孩不幸溺亡。

  2013年8月,南昌多名小孩學游泳後持續高燒,經醫生診斷為支原體病菌感染所致,這種病菌有一段時間的潛伏期,若游泳館水質不好,孩子很容易被感染。

  安全舉措:

  ★ 為孩子添置一套游泳裝備,別漏了泳帽、泳鏡,如果孩子初學,還可以為他添置救生圈、手臂圈等。游泳前,需檢查各項裝備是否完好。

  ★ 帶孩子去正規的游泳池游泳,告誡孩子千萬不可以去河裡、湖裡游泳。

  ★ 告訴孩子,飲食過飽或空腹都不宜游泳,游泳後也不宜馬上進食。

  ★ 叮囑孩子,在更衣室換衣物時,貼身衣物不要接觸衣櫃,用乾淨的袋子裝好再放進櫃子裡;需要坐在椅子上換衣物時,最好先鋪上乾淨的毛巾;要使用自己的拖鞋、毛巾,不要和別人混用。

  ★ 下水前要適當淋浴,並做些準備運動,如壓腿、扭腰、扭腳腕等。

  ★ 教會孩子辨別深水區和淺水區,從淺水區附近的梯子走下水,不要玩跳水等危險遊戲。

  ★ 告誡孩子,不可以在泳池裡打鬧。

  ★ 告訴孩子,游泳規則,大家都豎向游泳的時候,你不要橫著遊,否則很容易被別人撞到。

  ★ 告訴孩子,游泳時如果抽筋了,別驚慌,儘量保持身體平衡,同時呼叫救助。

  ★ 告訴孩子,游泳時耳朵進水別慌張,將頭歪向進水的耳朵那側,用力拉住耳垂,同時同側的腳進行單腳跳即可。下水前,可以在岸上先示範給孩子看,讓孩子自己練習幾次,遇到狀況就不會手足無措了。

  ★ 告訴孩子,不要靠近排水口,那裡可能會吸住孩子,導致孩子溺水。

  ★ 在泳池裡,無論是深水還是淺水,爸爸媽媽都要時刻看著孩子,即使孩子已經掌握了一定的游泳技巧。

  ★ 孩子游泳時間以控制在1小時以內為宜。

  ★ 上岸後及時沐浴換上乾淨衣服,能預防大多數細菌感染。爸爸媽媽可以用棉籤幫孩子稍稍清理一下耳朵,離開泳池前別忘了在指定地點滴眼藥水。

  ★ 如果是在戶外泳池或水上樂園游泳嬉水,爸爸媽媽還需幫孩子做好防晒工作。不要在孩子嬉水時給他吃東西,避免嗆噎。

  ★ 如果在海邊游泳,一定要看清楚哪裡是指定游泳區,千萬別超出指定範圍。

  溫馨小提醒:

  不適合孩子的10項運動

  1.拔河

  2.力量鍛鍊,如引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等

  3.長跑、負重跑

  4.扳手腕

  5.極限運動

  6.兔子跳

  7.倒立

  8.碰碰車

  9.滑板車

  10.小區健身器材


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