高山滑雪的注意事項

　　高山滑雪對愛好滑雪運動員來說，是最刺激的活動，但是也有需要注意的地方，那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　一、

　　第一，積雪期要長，雪質要好，風速要小，溫度要適中，溫度太低不利於滑雪者發揮技術水平，太高不易儲存積雪，要有雪道機將被滑雪者攪拌過的雪面重新整理後壓實，為第二天的滑雪者提供一個較好的雪質。

　　第二，要有幾條不同的滑雪道供初級、中級、高階滑雪者分別使用，避免在同一條雪道上產生不必要的混亂。滑雪道上要有陡坡，凹凸起伏，階梯狀，緩坡等不同地形，使滑雪者在各種不同的地形條件下體驗不同的滑行樂趣，感受驚險和刺激。初學者滑雪道的坡度要緩，地形不能有太大的起伏，滑雪道要寬，要給初學者留出較大的制動空間。中級滑雪道要有不同的地形條件，包括有陡坡、凹凸起伏地形以及緩坡，以使滑雪者體驗不同的感覺。而高階滑雪道能使技術好的滑雪者體驗到驚險和刺激。如果能有燈光滑雪道，那就更好啦，在一個下雪的晚上，當你在紛紛飄落的雪花中飛馳而下，那感覺真是妙極了。

　　第三，每條滑道必須有與之配套的空中索道，以便將滑雪者送到相應高度。索道最好是乘坐式，它可為滑雪者提供一個休息和觀賞及其他滑雪者美妙滑行姿態的空中觀景臺。牽引式索道只適用於的初學者使用的地形較緩的初級滑雪道，它的牽引方式不利於滑雪者休息，也不能避免其他初學者與自已發生碰撞。一個不具備完善執行索道的滑雪場不能稱為一個好的高山滑雪場。

　　第四，滑雪者居住區和雪具出租店要靠近索道的上車站，因為滑雪者在穿上滑雪靴後，腳踝被固定住，行走很困難，所以應該減少他們的行走距離，用索道將他們運送到應該到達的高度。

　　第五，由於滑雪者在一天的滑雪活動結束後會出很多的汗，所以應該為他們提供洗澡的方便，較高的室溫會使他們的內衣第二天一早就幹了，不必穿著潮溼的內衣上雪道了。

　　下面給大家分享一些滑雪的自我保護措施：

　　1.防止進雪

　　滑雪難免會有跌倒的時候，如果沒有專用滑雪服，跌倒後雪會從腳脖子、手腕、領子等處鑽進服裝裡，令人非常討厭。有什麼辦法能解決這一問題呢?其實非常簡單，你只要有一副護膝，一副寬條鬆緊帶外加一條圍巾即可解決問題。

　　2.保護眼睛

　　由於雪地上陽光反射很厲害，嚴重的會造成雪盲，加上滑行中冷風對眼晴的刺激很大，所以需要滑雪鏡來保護眼睛。好的滑雪鏡能防止冷風對眼睛的吹拂和紫外線灼傷，鏡面不能起霧氣，形狀和材質的選擇原則是跌倒時眼鏡不會對臉部造成傷害。

　　3.保護面板

　　我國北方的冬季寒冷、乾燥，加上滑雪時形成的冷風和雪地反射的強烈紫外線對面板的灼傷是構成面板傷害的主要原因。可選用一些油性的有阻止水份散失功能的護膚霜，然後再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防晒霜塗在面板上。防晒霜只能在短時間內有效，所以應每隔一段時間***一般2小時***就在暴露的面板上塗一次，陰天也如此。

　　4.防止凍傷

　　滑雪時發生凍傷主要在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上述部位進行保溫。

　　5.選擇內衣

　　滑雪是一項在寒冷環境中進行的體育運動，如何選擇和使用內衣就顯得很重要。在選擇貼身內衣時，最好不用棉製品，因為棉製品吸水性較好，當人體處於運動狀態時，棉製品會大量吸收人體排出的汗液;而當人體處於靜止狀態時，棉製品上的汗液很難在短時間內揮發掉，貼在面板上又冷又潮的棉內衣會將面板表面熱量帶走，使人產生寒冷的感覺。另外，你可以將一件帶網眼的尼龍背心貼身穿，然後在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附的彈力背心上，不會產生寒冷的感覺。