如何學好滑雪

　　滑雪是寒冷的冬季最好的娛樂方式，它不僅能夠放鬆心情還有益於身體健康，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　一、方法/步驟

　　起先，初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜， 學習滑雪並不像想象的那 樣難，最關鍵的其實是平衡的掌握。

　　1.在雪面上如何放置滑雪板

　　***1*** 雙板保持平行，板尖朝前。

　　***2*** 與滾落線***也就是山坡的滑行方向***垂直。

　　2.如何穿滑雪板

　　***1***先穿山下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。

　　***2***先卡好前部固定器再壓後部固定器，聽見“啪”的一聲，靴子就固定在滑雪板上的脫離器上了。

　　***3***握雪仗的時候也有講究的，要把佩帶穿在手腕上，這樣就不會把雪仗甩掉了。

　　3.如何卸滑雪板

　　***1***用滑雪杖尖壓下雪靴後部的固定器 即可。

　　***2***將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。

　　穿戴好雪具之後，就該做熱身運動了。剛開始時，可以學習在平地上走路，體會一下雪地上行走的感覺***有一點像機器人*** 。再試著轉個圈子，記住兩隻滑雪板不要交叉，不然就會四腳朝天的。其實，在平地保持平衡比較容易，祕訣就是順其自然，而緊張掙 扎會導致自己失去平衡。

　　在平地上運動自如後，就要開始學習爬坡了。我們可以在斜坡上保持平衡後，就能嘗試橫向蹬坡，即雙腳輪流交換重心橫 著向山上蹬行，就像螃蟹一樣橫著走。雙手執雪仗自然地在身體兩側點地幫助保持平衡，慢慢向上爬。

　　當一切基本要領都掌握了之後，就可以嘗試直線下降了。先在雪仗的幫助下把自己的身體調整好，雙板平行與肩同寬，膝 蓋自然前傾，用小腿的前脛骨頂住雪靴的舌頭，身體重心向前傾，慢慢收起雪仗，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停 止。隨著滑降，速度越來越快，這時千萬不要慌張，只要放鬆，讓自己身體的重心前傾，就可以控制自己在滑行時不會摔倒。

　　剎車的技術同樣重要，不然你只會動，不能停就糟糕了。其實，剎車就是從坡上向下滑行時，只要把兩隻滑雪板板尾向外 側推開，板頭慢慢靠攏，雪板擺成內八字型，讓滑雪板的內側面接觸雪地，形成阻力來停下。

　　說了這麼多，都是紙上談兵，還是需要大家親身到雪地上實踐一下，多摔幾次以後就不會摔了，其實在雪地上摔倒很舒服 的，倒在厚厚的雪地上，感覺挺酷的。只要能掌握滑雪技巧，個個都能成為雪山“飛狐”!

　　如果您想在短時間內學會滑雪, 享受滑雪樂趣，那麼最簡單的辦法，就是啊請一名經驗豐富的滑雪教練對你進行系統的培 訓,手把手的教您，這樣會事半功倍,您就會很快掌握滑雪技巧。

　　二、滑雪的注意事項

　　1、量力而行

　　當滑雪者的技術水平達到能安全地停住，並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高等級的相應雪場滑雪。

　　2、靠邊歇停

　　若停留休息時，要停在滑雪道邊上，並要充分注意並避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如此。

　　3、嚴防相撞

　　滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹 上，攔網上，輕則挫傷，重則骨折。

　　4、 安全摔倒

　　摔倒後不要隨意掙扎，儘量迅速降低重心向後坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要闢免頭部朝下 ，更要避免翻滾。