如何學好滑雪

  滑雪是寒冷的冬季最好的娛樂方式,它不僅能夠放鬆心情還有益於身體健康,那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識,希望對大家有所幫助。

  一、方法/步驟

  起先,初學者在選擇滑雪場地時,坡度不能太陡,6度左右最好,滑雪道要寬,50米左右為宜, 學習滑雪並不像想象的那 樣難,最關鍵的其實是平衡的掌握。

  1.在雪面上如何放置滑雪板

  ***1*** 雙板保持平行,板尖朝前。

  ***2*** 與滾落線***也就是山坡的滑行方向***垂直。

  2.如何穿滑雪板

  ***1***先穿山下側的滑雪板,再穿山上側的滑雪板。

  ***2***先卡好前部固定器再壓後部固定器,聽見“啪”的一聲,靴子就固定在滑雪板上的脫離器上了。

  ***3***握雪仗的時候也有講究的,要把佩帶穿在手腕上,這樣就不會把雪仗甩掉了。

  3.如何卸滑雪板

  ***1***用滑雪杖尖壓下雪靴後部的固定器 即可。

  ***2***將滑雪板向身體側面抬起,用力向下磕。

  穿戴好雪具之後,就該做熱身運動了。剛開始時,可以學習在平地上走路,體會一下雪地上行走的感覺***有一點像機器人*** 。再試著轉個圈子,記住兩隻滑雪板不要交叉,不然就會四腳朝天的。其實,在平地保持平衡比較容易,祕訣就是順其自然,而緊張掙 扎會導致自己失去平衡。

  在平地上運動自如後,就要開始學習爬坡了。我們可以在斜坡上保持平衡後,就能嘗試橫向蹬坡,即雙腳輪流交換重心橫 著向山上蹬行,就像螃蟹一樣橫著走。雙手執雪仗自然地在身體兩側點地幫助保持平衡,慢慢向上爬。

  當一切基本要領都掌握了之後,就可以嘗試直線下降了。先在雪仗的幫助下把自己的身體調整好,雙板平行與肩同寬,膝 蓋自然前傾,用小腿的前脛骨頂住雪靴的舌頭,身體重心向前傾,慢慢收起雪仗,身體的重量會使你徐徐下滑,直到平地時自然減速停 止。隨著滑降,速度越來越快,這時千萬不要慌張,只要放鬆,讓自己身體的重心前傾,就可以控制自己在滑行時不會摔倒。

  剎車的技術同樣重要,不然你只會動,不能停就糟糕了。其實,剎車就是從坡上向下滑行時,只要把兩隻滑雪板板尾向外 側推開,板頭慢慢靠攏,雪板擺成內八字型,讓滑雪板的內側面接觸雪地,形成阻力來停下。

  說了這麼多,都是紙上談兵,還是需要大家親身到雪地上實踐一下,多摔幾次以後就不會摔了,其實在雪地上摔倒很舒服 的,倒在厚厚的雪地上,感覺挺酷的。只要能掌握滑雪技巧,個個都能成為雪山“飛狐”!

  如果您想在短時間內學會滑雪, 享受滑雪樂趣,那麼最簡單的辦法,就是啊請一名經驗豐富的滑雪教練對你進行系統的培 訓,手把手的教您,這樣會事半功倍,您就會很快掌握滑雪技巧。

  二、滑雪的注意事項

  1、量力而行

  當滑雪者的技術水平達到能安全地停住,並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時,才能去較高等級的相應雪場滑雪。

  2、靠邊歇停

  若停留休息時,要停在滑雪道邊上,並要充分注意並避開從上面滑下來的人,重新進入雪道時也如此。

  3、嚴防相撞

  滑雪有句俗話,不怕摔,就怕撞。就是說寧可摔倒,也不要發生碰撞,碰撞是很危險的,不是撞在別人身上,就是撞到樹 上,攔網上,輕則挫傷,重則骨折。

  4、 安全摔倒

  摔倒後不要隨意掙扎,儘量迅速降低重心向後坐。一般情況下,可以舉手和雙臂,屈身,任其向下滑動,要闢免頭部朝下 ,更要避免翻滾。