溺水怎麼辦

  游泳時一項非常健康的運動,不僅可以減肥還可以保持完美的身材。但是游泳也是一項非常危險的運動。那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識,希望對大家有所幫助。

  

  1.不會游泳者的溺水自救

  ***1***不會游泳落水後也不可以太過驚慌失措,一定要冷靜下來。

  ***2***冷靜地採取頭頂向後,口向上方,將口鼻露出水面,此時就能進行呼吸。

  ***3***呼氣要淺,吸氣宜深,儘可能使身體浮於水面,以等待他人搶救。

  ***4***切記:無論如何都不要將受手上舉去求救,因為那樣會更容易下沉。

  2.會游泳者的溺水自救

  ***1***會游泳者溺水一般是由於小腿腓腸肌痙攣所致,應平心靜氣,及時呼人援救。

  ***2***自己將身體抱成一團,浮上水面。

  ***3***深吸一口氣,把臉浸入水中,將痙攣***抽筋***下肢的拇趾用力向前上方拉,使拇指蹺起來,持續用力,直到劇痛消失,抽筋自然也就停止。

  ***4***一次發作之後,還可能繼續發作,所以要進行適當的按摩。

  ***5***如果手腕肌肉抽筋,自己可將手指上下屈伸,並採取仰面位,以兩足游泳。

  3.施救溺水者

  ***1***救護者應鎮靜,儘可能脫去衣褲,尤其要脫去鞋靴,迅速游到溺水者附近。

  ***2***對筋疲力盡的溺水者,救護者可從頭部接近。

  ***3***對神志清醒的溺水者,救護者應從背後接近,用一隻手從背後抱住溺水者的頭頸,另一隻手抓住溺水者的手臂遊向岸邊。

  ***4***如救護者游泳技術不熟練,則最好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護,或投下繩索、竹竿等,使溺水者握住再拖帶上岸。

  ***5***救援時要注意,防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發生危險。如被抱住,不要相互拖拉,應放手自沉,使溺水者手鬆開,再進行救護。