足球比賽場地規定是怎樣的

　　足球是一項很常見的健身運動，是全球體育界最具影響力的單項體育運動，很多男性朋友都喜歡踢足球，不僅可以緩解壓力，還可以強身健體。那麼，知道嗎?

　　足球比賽場地規定

　　1、場地面積:比賽場地應為長方形,其長度不得多於120米或少於90米,寬度不得多於9O米或少於45米***國際比賽的場地長度不得多於110米或少於100米,寬度不得多於75米或少於64米***。在任何情況下,長度必須超過寬度。

　　2、畫線:比賽場地應按照平面圖畫出清晰的線條,線寬不得超過12釐米,不得做成“V”形凹槽。較長的兩條線叫邊線,較短的叫球門線。場地中間畫一條橫穿球場的線,叫中線。

　　3、球門區:在比賽場地兩端距球門柱內側5.50米處的球門線上,向場內各畫一條長5.50米與球門線垂直的線,一端與球門線相接,另一端畫一條連線線與球門線平行,這三條線與球門線範圍內的地區叫球門區。

　　4、罰球區:在比賽場地兩端距球門柱內側16.50米處的球門線上,向場內各畫一條長16.50米與球門線垂直的線,一端與球門線相接,另一端畫一條連線線與球門線平行,這三條線與球門線範圍內的地區叫罰球區。

　　踢足球的注意事項

　　1、踢球后不要立即洗澡

　　在踢球之後立即洗澡,甚至是洗冷水澡是不可取的。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強,皮下血管擴張,並大量出汗。

　　2、踢球后注意放鬆

　　在踢完足球之後,可以做一些動作,讓你的身體儘快的恢復體能。運動五到十分鐘的放鬆運動會有助於心率逐漸穩步下降。可以進行一些像原地慢跑、靜態拉伸等活動來放鬆你的身體。

　　3、足球運動注意補水

　　足球運動的運動量是比較大的,不僅在運動前後需要補水,在運動期間也是需要適當的補水的,以多次少飲為最佳,不要一次性喝大量的水。最好是喝一些淡鹽開水,更好的補充水分。