上班族臉部如何防輻射

　　隨著科技的不斷髮展，電腦、手機的普及率非常高。但是你知道嗎?電腦手機登電子產品都是輻射性強的手機。那麼你知道哪些食物能防輻射呢?今天小編為大家推薦方法。

　　上班族臉部防輻射的方法

　　每天一杯酸奶

　　酸奶是一種神奇的美白養顏聖品。它含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素，可提升面板表皮的含水量，實現長效美白。其中富含的維生素B可有效抵禦輻射傷害，減輕輻射損傷、抑制輻射後淋巴細胞數目下降，從而修復由於電腦輻射而產生的面板暗黃等問題。

　　每週一次清潔面膜

　　長期跟電腦接觸，靜電會吸附空中漂浮的塵埃，這些細小顆粒“躲進”毛細孔裡，普通的清潔方式很難去除，從而造成毛孔堵塞，無法正常進行代謝，這個時候就會出現面板暗黃鬆弛。所以，長期與電腦接觸的人要定期做一次深層的清潔面膜，幫助祛除面板中的“雜質”。

　　常喝紅棗木耳粥

　　紅棗具有補血、潤顏、美白的功效。它含有豐富的營養物質和多種微量元素，被稱為“天然維生素”。而白木耳含有骨膠原，能使面板的彈性增強，皮下組織豐滿，使面板變得細嫩光滑。將紅棗與木耳同煮成粥可以起到防輻射、祛暗黃的功效。

　　多喝綠茶

　　綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還可以抗氧化去黃氣，有效改變臉色暗黃的膚質。此外，茶葉中含有豐富的維生素A原，被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A，還能合成視紫紅質，使眼睛在暗光下看東西更清楚。

　　使用隔離霜

　　隔離霜能夠有效阻止肌膚與塵埃接觸，還能阻隔部分輻射。不過，隔離霜能阻隔灰塵，卻不能避免其表面有灰塵或其他雜質依附，所以也要注意做好清潔工作。需要注意的是，目前國內的隔離霜有的無修容效果，光起隔離作用，所以購買的時候注意認清標識。

　　注意補充營養

　　長時間對著電腦工作的人，應該注意蔬菜及水果的攝取，新鮮的水果是人體的“清潔劑”，能夠祛除體內的毒素，體內的毒素少了，面板自然就會光彩照人啦

　　上班族必吃的七種防輻射食物

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃可以預防和治療許多疾病。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，輕鬆助你防輻射。

　　2、橘子

　　你知道橘子為什麼會有防輻射的功效嗎?橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由於在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養物質，可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應。

　　3、番茄

　　番茄富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

　　4、蘋果

　　蘋果含豐富的維生素A和胡蘿蔔素，幫助眼睛恢復疲勞，補充視網膜因疲勞而消耗的大量維生素A。看電腦久了來個蘋果對恢復眼睛疲勞最有幫助。

　　5、櫻桃

　　電腦工作者由於眼睛長時間地注視螢幕，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀，甚至誘發夜盲症。據測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等高四五倍。櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，這些營養素都是有效的抗氧化劑，對消除肌肉痠痛十分有效，食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。

　　6、紫菜

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

　　7、黑芝麻

　　中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。