冬天臉部如何防凍傷

　　在冷風瑟瑟的冬天，氣候驟變季節要在容易出現凍傷部位注意保暖，天冷外出時面部及手部暴露部位應塗一些油脂類防凍霜，患處須戴手套，下面小編就給大家做預防臉部凍傷的方法的介紹。

　　冬季預防臉部凍傷的方法

　　多吃含鐵、鈣的食物

　　怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

　　多吃一些補血的食物

　　例如阿膠棗，阿膠和大棗都具有很好的補血作用，把它們加工到一起，可以使補血的作用更加明顯。不用多吃，每天兩餐之間吃5 - 8 枚就好。此時，我們的身體有較好的消化吸收能力，可以把阿膠棗中補血的成分吸收利用得更好。

　　冬季也要每天運動半小時

　　冬季由於氣候寒冷，人們多不願出外運動。其實，越是寒冷，越應多運動。因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所健身，如跳操、打乒乓球、玩保齡球等。但老年人運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過大、運動量過強的運動專案。

　　熱水浴足

　　我們雙足上的在編穴位有66個，約佔全身穴位的1/10。將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的症狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱***材煎出的藥液，效果會更好。

　　溫泉浴

　　大多數溫泉中都含有硫磺成分，中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補充陽氣了。

　　調理你的脾胃

　　中醫認為“脾胃為氣血生化之源”，也就是說，只有脾胃強壯，才能把吃下的食物轉化成我們需要的血來供養全身。所以，有時候單純吃補血的食物反而不如吃調理脾胃的食品更有效。冬天可以選擇一些溫性的補脾食物，例如南瓜、山藥、枸杞、靈芝。

　　按摩血海穴、三陰交穴

　　這裡是幫助補血的穴位和經絡。中醫按摩中有八種基本手法，我們推薦用滾法，用小玻璃瓶或小擀麵杖，以中等偏重的力量，在穴位及周圍按壓、滾動即可，這比普通的按摩更有效。血海穴位置：大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。

　　常喝白開水

　　冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用，從而增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。

　　床頭常放柑橘或薄荷油

　　柑橘性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘，可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。

　　冬天容易被凍出來什麼病

　　1、突發心臟病

　　人的正常內部體溫一般在37攝氏度，倘若下降到35度，低溫症的症狀就開始出現。一開始人還能保持清醒，並通過寒戰來升高體溫。然而當體溫下降到33度，人就可能失去部分記憶。體溫28度時，大多數人會失去意識並因此而嗆水。體溫低於21度，四肢的血管紛紛收縮，血液迴流，血壓急升，心臟病可能因此發作，距離死亡也就不遠了。

　　2、關節風溼

　　冬天的時候穿少了，每次受到冷風吹腿都會疼，晚上骨頭裡疼的厲害，睡不著覺。產生這種情況一般有兩種原因：一種可能是以前腿腳受過風寒溼等侵襲，隨著年齡的增加身體免疫力逐漸低下，一遇冷風誘發所致。另外也可能是身體腎陽虧虛引起，陽虛身體就會肢冷怕冷。

　　寒冷是誘發關節炎和風溼因子的一個強大的外在因素，不可忽視，請大家注意。

　　3、面部癱瘓

　　如果冬天穿著單薄又長時間在室外吹寒風，臉部受冷刺激引起區域性營養神經血管痙攣，導致該神經組織缺血水腫而致面癱。

　　預防面癱主要從減少寒風刺激入手。開車、睡覺不要長時間開窗戶吹冷風，戶外要戴好圍脖，口罩裹住面部。如果發生面癱，應及時到專業醫院接受抗病毒、激素、神經營養藥等對症治療。

　　4、凍傷凍瘡

　　凍瘡常見於冬季，由於氣候寒冷引起的區域性面板反覆紅斑、腫脹性損害，嚴重者可出現水皰、潰瘍，病程緩慢，氣候轉暖後自愈，易復發。

　　寒冷是凍瘡發病的主要原因。其發病原因是凍瘡患者的面板在遇到寒冷***0～10℃***、潮溼或冷暖急變時，區域性小動脈發生收縮，久之動脈血管麻痺而擴張，靜脈淤血，區域性血液迴圈不良而發病。此外，患者自身的面板溼度、末梢微血管畸形、自主性神經功能紊亂、營養不良、內分泌障礙等因素也可能參與發病。缺乏運動、手足多汗潮溼、鞋襪過緊及長期戶外低溫下工作等因素均可致使凍瘡的發生。

　　5、宮寒不孕

　　很多女人為了愛美，冬季常常穿得很少，但是因為女性普遍體質偏寒，如實再被寒風凍著，那就容易因為宮寒，進而導致不孕不育症的發生，有礙於以後的生育。

　　6、反覆感冒

　　體表溫度的降低會導致鼻黏膜中的毛細血管收縮，隨後血管供血量減少，免疫細胞數量也會下降，進入鼻腔的病毒會有更大的概率感染細胞。

　　雖然低溫不是感冒的直接原因，但是卻可以降低人的免疫力，讓那些已經感染病毒卻沒有明顯症狀的人病情加重。因為受凍而導致的感冒往往不容易治療，且治好後也容易反覆發作。