增進記憶有什麼技巧

　　記憶，是神經系統儲存過往經驗的能力，關於記憶的研究屬於心理學或腦部科學的範疇。那麼，?

　　1腦運作滯塞時，應將注意力轉個身旁事物上

　　人們在考試時，常會遇到因不知如何水入情況而大為困擾的問題，就方法來看，這可能是因為精神集中不得其法之故。以下是美國記憶技術學校所實行訓練的方法之一，供各位參考。

　　步驟一：首先，從身邊選擇一物做為精神集中目三。

　　步驟二：然後，注視該物直到疲倦為止。

　　步驟三：閉上眼睛，回想剛才看過的東西。如剛才看到的是一支原子筆，就在腦海中描繪出其形狀、顏色、長度及用來在紙上寫字的精形。

　　步驟四：當思維離開主體***原子筆***，就立刻睜開眼睛，停止思考。

　　步驟五：中斷三十秒。

　　步驟六：重新開始。改變集中目標後，回到步驟一。

　　據說，接受這種訓練的人，原本精神無法集中超過八秒鐘者，經訓練後，都能連續集中達三、四分鐘之久。效果之佳，令人驚異。

　　這種方法無論何時何地都可實施。並且相信由這種訓練下的頭腦，一旦有需要，便能立即「點火」，供應證明的思考作用。

增進記憶

　　2要的事項放在開頭和未尾去記憶

　　在一個小時的授課和講演中，據說把重要的問題放在開頭和末尾一分鐘來講最有效果。

　　開頭的時候有一種好奇心：「到底聽他是怎麼開頭的」;末了有一種結束想：「到這裡，大概就快完了吧。」

　　精神連續緊張一個鍾頭，不太有可能，中間總容易出現鬆弛狀態。所以要在精神容易集中的開頭和未尾，讓聽眾把重點的地方記住。自己一個人學習的時候，也是在開頭和未尾的時候學習最重要的問題，較為容易。

　　不限定是時間上的開頭和尾末才好記。比如把記憶的東西寫成若干條時，開頭和未尾那條就較為好記。正中間和相鄰兩側的混雜在一起比較難記。這時必須把最重要的東西寫在兩側。

　　很多人都有這種體會。在考試前背誦英語單詞時，A、B、C開頭的一些詞會記憶得很好，但在往後就不容易記了，等到末尾的X、Y、Z那一部份又能記住了。

　　所以為了不遺漏，全都記下來，把順序倒過來記，從中間往前或往後記，也是很好的方法。

　　此外，還有數不盡的事情都是用這個辦法記憶的。在歌誦演出中，往往開頭和末尾的節目都是受歡迎的，按候選人申報順序張貼的各宣傳畫，安排的演講，不管其內容好歹與否，其開頭的末尾的一個總是引人注目的。

　　當然，記憶的第一步是要有想記的意圖。然而，也有本來沒有任何意圖，到後來才想到非記不可的場合。在這種場合，仍然是開頭和末尾的容易想起。要求別人記憶時，一定要牢記本條辦法。

　　3一直解不開的問題應暫時拋一邊

　　據說，英國著名哲學家魯索在研究深奧難解的問題時，每當持續不斷的思考二、三個小時，以至二、三天之後猶不得解答，就會大喝一聲：「滾到地獄去!」命自己暫時將問題拋開。幾個月後，當這個問題回到意識中，問題的決往往比預期中的還要順利。

　　他所謂的「地獄」，其實指的就是潛意識的作業場所。換言之，當他命令問題離開意識時，潛意識仍然在繼續活動，替他思考問題、分析解決之道。

　　關於，魯索曾有言曰：「我在發現這種方法之前，經常因為無法順利思想而變得茶飯不思、坐立難安，甚至白白浪費幾個月的時間是常有之事。現在，我不會再作這種傻事了，每當有問題無法解答，我就把它交給潛意識，以便空出整個心思去忙別的事。」

　　知道這方法之後，再遇到解不開的問題，我們就不會因為「我為什麼想不出辦法」而感到氣餒，並且懂得如何先讓問題離開自己的意識，暫時解除身心的痛苦狀況。然後在一段時間過後，再命令問題回到腦中，重新以清晰的意識檢討解決之道。

　　4利用補集合法能增加記憶效率

　　X公司有A、B、C、D、E、F、G、H、I、J十個職員，其中A、B、D、E、G、H、J七人是從自己家裡來上班的。公司經理想要把這事記住，用什麼方法才有效率?在這時，能直接記住A、B、E、H、D、G、J，那當然很好，但有更有效的方法。因為知道一共是十個人，倒過來只要記住不從自己家上班的人就行了。不從自己家裡上班的C、F、I三個人。這比記憶前面七個人輕鬆得多。從十個人中把這三個人去掉就可以了。

　　像這樣，清楚地知道整體，需要記憶其中的大多數的時候，只要記憶其餘部份***數學上叫補集合***就行了。

　　把這種利用補集合的記憶法稍稍擴大一下，也可以想到這樣的方法。即整體是按某種法則構成，我們需要先認清那個法則，再記憶離開那個法則的少數就行了。

　　對各種各樣的法則，例外總是有的。把法則連同它的例外牢牢記住，從例外中發現法則，反過來又從法則想到例外。擴大的補集合就是把這樣的辦法利用於記憶的。

　　5思考記憶的方法，本身亦可加強記憶

　　列舉各式各樣的記憶式，但並非所有方法都適用各種狀況，應用在各種人身上。每個人最好都能思考出自己的一套學習的方法，如此不僅能找出最適合自己的方法，同時可藉這種思考行為進一步加深自己的記憶。

　　也許有人會問：「如此撇開現有的方法不用，反而費時增加一種思考步驟，難道不會影響讀書效率嗎?」

　　事實不然。當一個人在五到非記不可事情時，都會就該事的前因後果，可能影響等有關事項的進行了解，就算他找不到記憶該事的最好方法，也已將該事牢牢記在心裡。