初學者選購瑜伽墊注意什麼

　　瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身，是一項深受女性歡迎的運動，而瑜伽練習少不了瑜伽墊。那麼，你知道初學者怎麼選購瑜伽墊嗎?

　　初學者選購瑜伽墊要注意防滑

　　瑜伽墊由的材料製成,將其鋪在地上練習,可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷,有防滑性的瑜伽墊才能防止摔傷等運動損傷。可以弄溼一小塊瑜伽墊,模仿出汗後的情況,看看會不會打滑。

　　初學者瑜伽墊的種類選擇

　　如果你練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽,時常會遇到坐在墊子上的動作,這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。但如果你練習的是跳動性比較大的瑜伽種類,那麼則需要薄一點硬一點的墊子,太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。若是你做的動作沒有那麼靜態,也沒有像跑步一樣流那麼多汗,是介於兩者之間,建議還是選薄一點的。厚墊子***5毫米以上***失去與地面接觸的感覺,做很多動作會有失真的感覺。在國外,絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子,就是這個道理。如果覺得薄墊子在做一些跪地動作時,膝蓋不適,倒是可以在膝下墊條毛巾的。

　　初學者瑜伽墊的厚度選擇

　　國際上瑜伽墊的厚度在1.5毫米至8毫米,而國內市場上售賣的瑜伽墊,按厚度多為3.5毫米、5毫米、6毫米和8毫米這幾種。於初學者而言,建議是買厚一些的瑜伽墊,6-8毫米左右為佳,太厚的話容易導致在練習過程中出現崴腳等情況。在漸漸掌握要領之後,就可以換3.5毫米到5毫米的瑜伽墊了;一般比較專業的瑜伽練習者會選擇1.5-4毫米的厚度。當然了,千萬不要為了想給人自己很專業的感覺而逞強去買專業級的瑜伽墊,這樣是不利於自己的練習的。就好像買衣服一樣,適合自己的才是最好的。