容易長胖的食物前十名

容易長胖的食物前十名是，一：油炸類食物。二：燒烤類食物。三：醃製類食物。四：膨化類食品。五：甜品類食物。六：汽水類飲料。七：重加工肉類。八：餅乾。九：罐頭類食品。十：蜜餞類食品。

容易長胖的食物有哪些

油炸食物代表：炸雞排、炸雞腿雞翅、炸牛肉、炸魚、炸臭豆腐、炸茄子等，其把食物本身的營養價值破壞掉，增加了身體對質變物質的新陳代謝負擔。

重加工肉類代表：肉粉、肉鬆、午餐肉、火腿、香腸、各種罐頭等，其大多為高鈉食品，添加了防腐劑、增色劑和保色劑等人體難以代謝的化學新增劑。

燒烤類食物代表：烤各種串、烤魚、烤蔬菜、烤海鮮等，肉在燒烤加熱的過程中，會導致蛋白質炭化變性和燒烤的燃燒材料殘留物較多。