瓜子屬於什麼類食品

瓜子屬於堅果類食品。堅果類一般分為樹堅果和種子兩種，種子類堅果有花生、葵花籽、南瓜子、西瓜子、冬瓜子等，樹堅果類有核桃、腰果、榛子、松子、開心果等，人們常說的瓜子一般指的是葵花籽或南瓜子，所以花生屬於堅果類食品。

吃瓜子的好處

瓜子是一種非常方便的食品，拿出來招待客人能夠體現主人的好客，吃瓜子還能緩解緊張情緒。

生的葵瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，也是人體維生素B1和維生素BE的來源，可以很好的預防成人疾病，增強免疫力。

飯前嗑瓜子能夠促進食慾，飯後嗑瓜子能夠幫助消化，要注意葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友儘量少吃。