人魚線在哪個部位

人魚線指的是男性腹部兩側接近盆骨上方的組成V形的兩條線條，因為形似魚下部而被稱為人魚線。人魚線並不是男性的專利，女性也可以擁有。人魚線所在的位置是很難訓練的側腹肌區域，很容易堆積脂肪，訓練需要長期的規劃與堅持。

人魚線的位置

人魚線的正式學名為腹外斜肌，指的是男性腹部兩側接近盆骨上方的組成V形的兩條線條，其形似魚下部收縮的形態，因此稱為人魚線。女性也能擁有人魚線，就是過程較難。

人魚線所在的位置是很難訓練的側腹肌區域，線條沒有腹肌明顯，還很容易成為脂肪堆積的區域，很多人在訓練的時候容易忽略，也很難見到成效，需要長期的規劃與堅持。

在進行肌肉訓練之前先進行無氧的肌肉訓練，再開始30～45分鐘的有氧訓練，先讓身體開始燃燒脂肪，運動完後建議適當補充蛋白質，為身體補充能量，提供肌肉生長所需要的養分。