5道玉米減肥菜 刮油去脂快狠準

5道玉米減肥菜 刮油去脂快狠準

Q：玉米為什麼能減肥？

A：玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排洩。玉米鬚則有利尿功效，能夠消除身體水腫，想減肥的你也可以煲湯來喝哦。

下面就讓太平洋女性網小編kayla來傳授給大家玉米飲食減肥法哦。想要輕鬆瘦身的MM趕快過來集合啊，這麼讚的減肥方法你怎麼可以錯過呢。以下是5款玉米減肥食譜，準備好來下廚了嗎？堅持吃一段時間，你很快就能擁有苗條好身材了哦。

一、玉米豆腐雞蛋羹

材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，乾貝（瑤柱）2粒，雞蛋1個。

做法：

1.瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎；

2.砂鍋燒熱，爆油，待油熱後注入暖水；

3.待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開後轉小火煮十五分鐘；

4.雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調味即可。

二、玉米海帶龍骨湯

材料：老玉米1個、海帶結200克、胡蘿蔔1根、大蔥2-3段、生薑3-4片、龍骨2斤、鹽少許。

做法：

1.排骨洗淨，飛水略焯去掉浮沫撈出備用；

2.砂鍋中添水，放入剛才炒好的龍骨，此時，將胡蘿蔔洗淨切滾刀塊，玉米洗淨切段，海帶結洗淨備用；

3.水開後加之蔥姜，調至中火加入排骨慢燉30分鐘，30分鐘後加入玉米、海帶和胡蘿蔔，繼續小火燉1小時即可；

4.燉好後，調入適量鹽即可。