宋元明講唱文學

[拼音]：dongyong

[英文]：winter swimming

冬天作為一種鍛鍊手段在室外進行的游泳，是冷水鍛鍊的最高階段。這是一種增進健康、鍛鍊意志和考驗毅力的運動，也有人用來創造各種“世界紀錄”。美國冬泳愛好者布雷克拉被人們稱為“人類的北極熊”， 1957 年和1960年，他在嚴寒中兩次嘗試橫渡英吉利海峽。1963年，他創造了在攝氏零下 18°、風速每小時64公里的冰水中游泳的紀錄。日本冬季珠穆朗瑪峰登山隊的大澤茂男，先後於1977年1月在南極威德爾海、1979年7月在埃爾斯米爾島附近的北極海、1980年元旦在喜馬拉雅山的瀾斑冰湖等極寒地帶進行過游泳。1981年1月他在位於珠穆朗瑪峰5300～5400米處的一個無名湖中破冰暢遊，成為世界上第1個在海拔5000米以上空氣稀薄、覆蓋著冰雪的湖水中冬泳的人。

冬泳在中國開展得十分廣泛，北自三江平原，東到大海，南至珠江、長江和邕江等一帶城市和農村，都有冬泳愛好者常年堅持冬泳。在北京，每年新年至春節期間都要舉辦冬泳表演，參加者最多時達 500多人。

一般冬泳愛好者應在夏泳的基礎上逐漸過渡。慢性病患者參加冬泳應經過醫生同意（見冷水浴）。初練冬泳時，每次時間要短，剛下水時感到發冷，隨後面板紅，覺得溫暖、舒適，這時應即出水，不能等到身體寒戰、手腳發麻時上岸。上岸後，應用乾毛巾擦乾身體，直到身體發紅為止，此時如較快地感到暖和、輕鬆，說明鍛鍊適度。上岸後如長時間暖和不了，即是過量的表現。經常按照科學要求參加冬泳，能提高心血管、呼吸器官和消化器官等方面的功能，因此冬泳越來越受到人們的重視。(見彩圖）