碣石調幽蘭
[拼音]：shiying
[英文]：adaptation
個人達到和環境保持和諧關係的過程和結果。適應良好的人對所處環境懷有滿意和有效能的心理狀態。
適應一詞來自生物學，是指生物體的構造、形態、機能向著更適合於自然環境條件的方向的變化過程。人的適應也包括順從環境這個方面，但主要的是人面對變化多端的社會環境，恰當地調整自己的行為，圓滿而出色地處理問題，以求達到一種與之融洽的關係。適應作為人滿足需要的、積極解決問題的過程，不僅要順從他所處的環境改變自己的行為；而且要認識所處的環境，作出科學判斷，並按照客觀的規律發揮積極的能動作用，改變這些客觀條件、創造出新事物一類的創造活動。所以，人的適應是一種積極的適應。適應是一種漸進的過程。個人與環境和諧關係的持續或由不和諧到和諧總是在活動中實現的，在這個過程中，也許是修正自己的行為，也許是改變環境，也許是二者均加以改變。個人的適應過程實際上也是他不斷成長、不斷社會化的過程。教育工作者的任務不僅要引導兒童善於適應環境，還要教會兒童通過改變環境創造條件提高自己的適應能力。
適應與需要
個人和環境的和諧程度取決於環境條件與個人需要的關係，二者適合，人就感到滿意，說明適應良好。所以適應過程就是處理需要的過程。人的需要的滿足或目標的達到，並不完全取決於個人的願望，這有賴於客觀條件的具備與人的行動的合理性。這就要求個人不斷地調節自己的需要或行動方式，否則就會遇到挫折或感到煩惱。這種不斷地調節就是適應過程，也就是個人和環境達到和諧的過程。德國心理學家K.勒溫認為，個人的需要，大部分取決於社會的因素。一個在生長中的兒童，由於他所隸屬的許多大大小小的社交團體的影響而改變了他的需要，或產生一些新的需要。人的高階需要在人的社會生活及人格形成中起著重要的作用。“把有限的生命投入到無限的為人民服務中去”，這是社會發展的進步要求在一部分有社會主義覺悟者大腦中的反映。人們有了崇高的理想，就不僅能更好地建立新的社會生活環境，而且能為改造環境而努力奮鬥。
兒童的適應能力是在不斷地適應家庭、學校、社會生活的過程中逐步形成的。依據心理學的研究，在正確教育和引導下，兒童可以成長為積極適應者。美國心理學家A.H.馬斯洛等人認為，積極適應者主要具有如下特徵：
（1）自承：肯定自己，有積極的自我概念，認為自己對社會是有貢獻的人。
（2）自制：能夠獨立自主，不受環境條件的束縛；遭到打擊、壓抑、挫折時，內心世界仍然十分寧靜和樂觀。
（3）良好的人與人之間的關係：待人和藹可親，克己耐心，對同伴有同情心。
（4）助人為樂：幫助他人時感到無比幸福，他的愛超越了自身、家庭，而指向整個人類。
（5）創造性：以創造性的方式觀察與對待一切。
適應不良
一般也叫挫折，這是一種滿足需要的活動受阻或中斷時的狀態；人在產生挫折的情境中，大多會產生不愉快或苦惱的情緒。一個人屢遭挫折，往往會產生悲觀、憂慮，對人不信任，缺乏自信等心理狀態，而且容易引起躲避困難、迴避現實、與周圍的人格格不入等表現。適應不良兒童會感到自卑、無助和內疚，常為自己擔憂，而長期的憂慮會對學習和工作產生不利影響。有的研究者認為，對於熟悉和簡單的學習任務，憂慮兒童的成績常等同或超過無憂慮兒童，但對新穎和複雜的學習任務，憂慮兒童的學習效率則較差，這可能是被自我防衛所分心的緣故。
挫折產生的原因，有時是環境的因素，如缺乏條件、損失、阻礙等；有時是個人主觀的因素，如奢望、良心譴責、能力欠缺等。經受和處理挫折的能力稱之為挫折耐力。這種對挫折的耐力是有個別差異的。挫折耐力強者，一種是飽經風霜善於適應的過來人，一種是從小接受了處理挫折教養的人。挫折耐力弱者，一種是少經挫折、過度受人溺愛的人，一種是經歷強烈的挫折過多，因而不能處理挫折的人。挫折耐力，可以通過意志教育來培養。教育者的任務，不僅要教導學生懂得一個人具有耐力的必要性，還應當創設一些克服困難的情境，讓他們有經受挫折鍛鍊的機會。
消除和處理挫折的方法很多，最直接是排除障礙使需要得到滿足。希臘政治家德摩斯梯尼由於聲音微弱等缺點不能講演，經過刻苦鍛鍊終於成為著名的演說家和政治家。這是用個人行動克服障礙消除挫折的典型事例。當個人無法消除障礙時，往往也會尋求其他途徑達到目標。比如一個人想成為科學家，希望上大學，但是由於年齡大，工作需要與家庭負擔等原因不能通過升學達到目標，他就通過自學來實現自己的願望。當一種需要無法實現時，便用其他需要來替代，以求間接的滿足。這種用間接的方法以減輕緊張，滿足成就需要也是可行的。當人們的挫折是由於無法實現的奢望造成的時候，唯一的方法是通過別人的勸告或自我分析來調整自己的需要。
當一個人用合理方法無法實現滿足需要的目標時，常採取迂迴的方法對引起挫折或憂慮的情境做出反應，消除內部的衝突或緊張，維護自尊心，求得需要的間接滿足，這稱作適應機制或心理自衛機制。適應機制有許多表現方式，在兒童身上經常可以看到的有自我逃避、自我防禦、攻擊等。自我逃避的表現有：孤立，儘量避免同引起挫折的人或事接觸；抗拒，即以擺脫與現實接觸的方式表示反抗；晝夢，即在幻想中求得需要的滿足;以及倒退行為與壓抑等。自我防禦的表現有:理由化，即找出牽強的失敗原因或把責任推給別人；代償，即以能達到的目標代替原來的目標，如功課不好的兒童專攻體育，以便獲得成功，求得老師同學的注意；攻擊，即借攻擊外界的人和物，以消除來自挫折的緊張，如考試不及格抱怨教師教得不好；以及忌妒、遷怒等。使用心理自衛機制可以減輕不愉快的緊張狀態，有時候是不由己的或難以避免的。但過多地依賴這些方法也會引起不適應的情況或病態心理。
如何對待適應不良的兒童，促進和引導他們順利地適應生活，是教育工作者的重要課題。解決這個問題，一般認為：首先，要了解兒童造成適應不良的原因，把暫時的挫折狀態和個性失調加以區分。暫時的挫折經過耐心的疏導和幫助，緊張情緒是較易消除的。由於童年的不幸或長期的挫折造成的個性失調，如不幸遭遇所造成的心理上的創傷、 個性孤僻、 執拗等，要經過長期或專門治療才能轉變。其次，改變客觀環境是教育適應不良兒童的有效方法。例如，給一些由於挫折而犯錯誤的兒童創造一種情境，使他感到集體的溫暖，受到集體成員的尊重。這樣，即使有嚴重過失的兒童也是可以轉變的。第三，要把適應不良的兒童看成是需要幫助的人。對他們的對抗、攻擊行為要有容忍態度，厭惡或一味地懲罰，只會加深他們的挫折感，不能收到教育的預期效果。第四，培養挫折耐力和進行正確的人生觀教育。
參考書目
〔日〕大橋正夫編， 鍾啟泉譯：《教育心理學》，上海教育出版社，上海，1980。
〔美〕J.M.索裡、 C.W.特爾福德著，高覺敷等譯:《教育心理學》，人民教育出版社，北京1984。