籃球運球練習方法有安歇
籃球***basketball***,是奧運會核心比賽專案,是以手為中心的對抗性體育運動。接下來是為大家帶來的籃球運球練習方法,歡迎大家閱讀:
籃球運球練習方法第一:體前運球
開始練習時應該是由慢到快,熟練後再加快速度能有多快就多快,直到失誤。簡單但是必須堅持,才能達到一瞬間運球過人的效果。
籃球運球練習方法第二:胯下運球
降低重心,在不看球的情況下,先練習右手原地運球,再練習左手原地運球,然後又快到慢的練習 ,貴在堅持!
籃球運球練習方法第三:背後運球
背後運球過人時,小手指一定要用上力用右手背後運球到左手,球從右邊經背後拉向左邊過程中,左手的小手指一定要用力內撥,球就會運向你的左側的前方,注意重心,由快到慢的練習。
以上這三種運球只要掌握要領,每天抽半個小時出來練習,一個月後,絕對有明顯進步。問題是,你是否有決心每天堅持練習下來?
打籃球運動特點
●對抗性:籃球運動持續時間可長可短,但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。
●集體性:籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力,以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力,運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神 。
●觀賞性:籃球比賽中,可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交錯、對抗變換,從而使比賽雙方鬥智鬥勇,球場形勢變化富有戲劇性,能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。
●趣味性:籃球運動簡單易行,趣味性很強,可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式,籃球運動更加方便與吸引人們的參與,以達到活躍身心、健身強體的目的,進而提高社會的文明氛圍,充實人們業餘文化娛樂生活。
●健身性:人們通過參與籃球運動,既可以強身健體,也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展,也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。
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