飲食均衡相關作文20篇

家鄉的飲食特色 篇9

國小五年級作文 ,579字

“百里不同風，千里不同俗。“祖國大江南北，各地風俗固然不同。我家住在本溪縣，這裡具有特色的飲食：有羊湯、酸菜火鍋、殺豬大菜等。但我最喜歡的就是酸菜火鍋了。

酸菜火鍋不僅美味，而且它的味道也獨具一番特色。要是吃最正宗的酸菜火鍋還得從大沿火鍋說起。

以前的經濟不發達時，東北地區的冬天十分寒冷，就想起吃火鍋禦寒，經過反覆嘗試，他們發現酸菜不僅十分美味，而且禦寒功效很好，酸菜鍋就這樣誕生了。

可是那時沒有電，更沒有液化氣，怎麼做酸菜鍋呢？智慧的人們發明了一種自制的鍋。先在下面墊一個鍋底，再用稻草、泥土等經過反覆晾晒做成一個鍋，二這個鍋頗具特色———鍋沿十分大，在裡面放入燒紅的炭，再端上一口鐵鍋，在鍋裡放上食材，加入水一煮，香氣四溢，讓人垂涎。由於下面的泥盆沿兒大，這種火鍋又叫做大沿火鍋。

雖然這種老吃法很少見，但現代吃法同樣美味。在農村，每逢過年時，家家都要殺豬慶祝過年，如果你趕上了，好客的農民不論認識不認識，都會邀請你品嚐酸菜豬肉鍋。那獨具特色的火鍋裡，放入了多少食材：酸菜、五花肉、粉條、血腸。在平常日子，這種食宴是很少見的。夾一口五花肉，還未入嘴，香氣已經入鼻，肉入口中，酸菜的味道已融入其中，與肉味融合，真是美味啊！

我們家鄉民俗獨具特色，家鄉人都喜愛它們，因為這是前人的藝術結晶。

科學飲食健康成長 篇10

高二作文 ,788字

民以食為天，食物作為人們生活必不可少的一種物質，對人的健康成長起著重要的作用。要讓我們的生活有價值，首先就必須要有一個健康的身體作為基礎。科學飲食，健康生活，平衡的飲食方式，從一點一滴的小事做起。

飲食搭配

健康營養的飲食搭配是科學飲食的重要組成部分，平衡膳食就是指一日飲食中合適當量的穀物類、肉類、蛋類、奶類、蔬菜水果和油脂類，且幾大食物相配得當的一種膳食。

常見的有十大搭配：幹稀相配、粗細糧相配、主副食相配等，這些搭配都從不同的角度給予了我們一些正確的指導。

現在，各種各樣的零食層出不窮，很多人常常把零食當做主食來吃，導致飲食的不規律、不科學。不合理的飲食搭配導致的後果也常常使人備受疾病的折磨，可見合理的搭配對我們健康生活的重要性。

健康意識

很多人由於長期要求自己少食甚至不食葷腥，已經成了素食主義者，但是，這是不科學的做法。根深蒂固的思想也是人們飲食不科學的原因之一，現在，隨著人們思想觀念的漸變，素食主義者也開始漸變。

健康意識是指導我們選擇的關鍵，當今社會人們的健康意識也在不斷的加強，這種變化也就直接提升了我們的身體素質。

各種食品都對我們的身體有一定的幫助，很多的必需氨基酸、微量元素都來自日常食物。

良好習慣

人麼常說細節決定成敗，而習慣也影響生活。

良好的飲食習慣有助於我們更好地吸收營養成分，但是我們常常做不到這一點。我們經常在吃飯時大打鬧、嬉笑，在飯後立即幹活、小孩子邊哭邊吃飯……這些都會阻礙我們消化道對營養的有效吸收。

消化不良、慢性腸胃炎等疾病有很多就是由以上原因引起的。食物進入胃內，需要經過消化液分解成極細微的顆粒才能被腸壁吸收，因此，養成一個良好的飲食習慣不僅對我們身體健康十分有益，而且有利於我們在做其他事情的時候更加完善。

我們需要健康、安全的飲食。科學飲食才能保證健康成長，使我們享受美好的生活。

健康飲食從我做起 篇11

國小四年級作文 ,545字

如果你想有一個好身體，你不僅要多鍛鍊，還要控制飲食，那麼飲食中有什麼小祕密呢？我來跟你說一說吧！

俗話說得好：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。那麼美好的生活要先從早餐開始。

早餐一定要有營養價值，簡單說就是一定要科學，科學的早餐應該做到低熱能，也要做到營養均衡，並且必須碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水齊全，特別是要富含膳食纖維。千萬不可以不吃早餐做去幹事，如果不吃早餐，一，會減少壽命；二，會患有低血糖；三，可能還會影響智力！所以早餐要吃好。

午餐一定要保證吃飽，健康的午餐應以五穀為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，並減少油、鹽及糖分，還要做到1：2：3，1是六分之一的肉類，2是六分之二的蔬菜，3是六分之三的面類。如果你不吃午餐或吃的太少。一，會對大腦產生損害；二，會有消化系統疾病；三，會造成動脈硬化且更易導致肥胖。所以午餐不能少。

??餐不要吃太多，晚餐一忌晚餐吃太多，而且晚餐吃晚了容易患結石病；晚餐二忌晚餐吃太葷，晚餐吃素能防癌哦；晚餐三忌晚餐吃太飽，吃少點會睡眠好。但如果不吃晚餐也不行，一，會導致失眠；二，會傷胃；三，會影響工作及學習效率；四，會降低大腦功能。所以晚餐不能丟。

一日三餐都重要，一餐丟了也不要！健康飲食，從我做起！

我家的春節飲食文化 篇12

國小六年級作文 ,992字

春節裡我和爸爸媽媽一起到外公家拜年，外公家在東陽的一個小山村裡，那裡山清水秀，還有我的很多小夥伴，我每次去都開心極了。

在外公家的日子裡，不論是在家裡還是去別人家做客，餐桌上總是會有一盤紅紅的像楊梅一樣的米?，外面是一層米粉皮，內心裡是黑芝麻，最外一層有沾著一粒粒的紅色小粒，媽媽說這些是染紅了的粉乾絲，一口咬下去，香甜滿口，黑黑的芝麻流進嘴裡，味道好極了；媽媽說這叫楊梅?，因為它長得像極了水果樹上的“楊梅”而得名，外觀鮮紅寓意紅紅火火、團團圓圓而世代相傳；每逢過年過節、農家砌灶、定親、嫁娶、上樑等喜事，楊梅?都是不可或缺的食物。

有一天媽媽還專門燒了一碗“博士菜”給我們吃，我一看這不就是碗黴乾菜嘛，平時我們在家裡也有吃過啊。媽媽笑呵呵的對我說，你知道為什麼我們叫黴乾菜為“博士菜”嗎？我搖了搖頭說不知道。媽媽說因為東陽人學習勤奮、刻苦，貧窮的東陽學子就吃著黴乾菜造就了數量眾多的博士，所以美其名也“博士菜”。這時一旁的小公公開口說話了，媽媽說他可是村裡出來的第一個大學生哦。他說：“在我們讀書時，就是隻有黴乾菜加一點點的油炒起來吃，一吃就是一個月，難吃死了，但是沒辦法，但是因為經濟條件差，全村人都只能剛吃飽飯，能出去讀書就已經很不錯了，所以當時就特別刻苦終於考上了大學”。這時媽媽接著說道：“到我們讀書那時候，外婆一般都會買點肉炒在裡面，兩個星期回來拿一次，剛開始還蠻好吃的，吃久了聞著這個味就想吐”。現在輪到我讀書了，我不用每天都吃一種菜，每天爸爸媽媽都會準備豐盛的菜餚，每天都能嚐到不同的味道。

爸爸說，從三代人讀書人不同的飲食上就可以看出來，我們國家的高速發展，祖國越來越繁榮昌盛，我們生活在一個美好的時代。今天，我們偉大的祖國，經濟發展，政治穩定，社會進步，民族團結，各項事業興旺發達，蒸蒸日上。在九百六十萬平方公里的大地上，一片奼紫嫣紅，氣象萬千；全國人民朝氣蓬勃，精神振奮，到處充滿著青春活力，洋溢著勝利的豪情。全國人民正以昂揚的鬥志和辛勤的勞動，闊步前進在建設有中國特色社會主義道路上。

爸爸滔滔不絕的說了這麼多，我聽明白了，都是在讚美我們的祖國；我愛我的祖國，我以你為榮。祝福我們偉大的祖國更加美好、更加強盛！

健康飲食 篇13

國小六年級作文 ,497字

無論是動物還是人類，飲食是我們每天都要做的事。飲食關乎著身體的健康。每天的三餐是必不可少的。我們都講究早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。

現在許多小學生中學生愛吃垃圾食品，而他們卻不知道那些所謂的垃圾食品指的是什麼，垃圾食品指的是辣條、薯片等食品。許多小學生都沒意識到垃圾的危害性。甚至有的學生拿自己家人給的吃飯錢買那些垃圾食品。甚至有些年輕女性每天都不吃飯，只想讓自己變瘦，她們的做法是不對的，不吃飯只會影響自己的成長。我們要合理安排自己的一日三餐，每天有規律的做戶外運動。每天早上可以去散步、跑步、做早操。這些都可以對身體有好處，這樣會增加我們的免疫力。我們每天吃飯時，可以適量加一些蔬菜。飯前飯後可以吃一些水果。蔬菜含有大量的維生素，也可以增強免疫力。只有把飯食規劃好，才能有好身體，才能不讓細菌和疾病纏著我們。

許多小孩子喜歡吃糖果，早早地就把牙齒吃壞了，有的不到五歲就成蛀牙了。我們應該保護好自己的牙齒，這樣才能夠吃有營養的食物。小孩子應該學會保護自己的牙齒，不亂吃藥，不亂打針，不要總吃糖。讓口腔外的細菌和病毒靠近我們。

我們要合理飲食，有良好的吃飯習慣，這樣才會有健康飲食！

上食埃土，下飲黃泉 篇14

勵志作文 ,341字

在迷茫與無助的交錯中，我內心渴望成功，渴望一種不可能成為可能的希望。後來我拿起筆，在一張又一張空白的紙寫滿自信，從不打草稿的我，慢慢的一頁兩頁……有一種幸福的生活就是現在，一種大家渴望而又都可以做到的自豪感。就好像身體裡面有一個人告訴自己：“就這麼放棄，你真的甘心嗎？”所以自己開始和那個不願努力而沒有目標的人做爭鬥，我想打敗它！

所以最後幾個月中，我每天早上6點起床，依然做著那些一模一樣的活兒，不過是已最快的速度完成，然後坐在書桌上，拾起那本曾經墊飯桌的數學書，開始奮鬥！

“上食埃土，下飲黃泉”的下一句是什麼？後來想了下，就是“用心一也”。突然有點感謝那時候只知道玩的自己，使她讓自己懂得道理而且深刻印在自己心中。

用心一也，一定不要放棄，只要你用心，相信你自己一定可以做到！

我最愛的衡東美食——楊橋麩子肉 篇15

國小六年級作文 ,872字

片片紅雲落玉盆，糯米麩子夾大葷。

農家大嫂精心制，古楚傳承到如今。——題記

衡東不僅擁有“中華詩詞之鄉”的美稱，而且也是土菜飄香的故里，衡東這塊神奇的土地，把雅的詩詞、俗的土菜，恰到好處的融為一體，衡東的土菜早已聲名遠播。

一道道如詩如畫的土菜，讓每一個人都暢享舌尖上的衡東味兒……

??映殼?⒂娣蛄蹈琛⑷鵪???⒍?膠煸?hellip;…這些衡東土菜的名稱，讓人聽了如痴如醉，神往不已，我最鍾愛我家鄉的“東方紅雲”——楊橋麩子肉。

“楊橋麩子肉”是傳承于衡東縣楊橋地區的一道農家特色菜，也是衡東土菜的一道金牌菜。它因濃香、肥而不膩而深受食客的歡迎。加上製作主原料之一的紅曲米粉的調配而更顯喜慶，故有“東方紅雲”的美譽。製作麩子肉，須選用上好的五花肉，將肉切成小半個巴掌大一塊長方片，加上鹽、米酒等醃製24小時，再蘸上自制的麩子粉，然後將麩子肉入熱油小火煎至兩面金黃，即可裝盤待用。來客時，只須在麩子肉上撒點辣椒粉，入籠蒸20分鐘，出籠後再撒點蔥花即可。麩子肉香不香，好不好吃，麩子粉很重要。最佳組合為糯米和大米、紅米各佔一半，再配上八角、胡椒粉等一起用火炒成金黃色，然而磨成粉子。麩子粉不能太細，但也不能太粗。這些都是奶奶告訴我的。

麩子肉味道鮮美，咬一口，這肉的味道便會一直在你口中環繞，讓你久久不能忘懷，肥一點的肉更是嫩嫩的，會讓你回味無窮。

每次過年，奶奶經常給我們做一碗麩子肉，並且笑吟吟地告訴我，吃麩子肉寓意著將在新的一年裡紅紅火火，孩子們在過年吃麩子肉，也象徵在新的一年中學業有成，步步高昇！

新年之後，家鄉的人外出務工，學生外出求學，父母都會在孩子的行囊中塞上一包“楊橋麩子肉”，讓遊子在外也能品嚐到家鄉的味道，若是客人來家中，美味佳餚中一定有一碟“楊橋麩子肉”，它讓你舌尖生津，脣齒留香。

未來的食品 篇16

國小四年級作文 ,424字

現在的食品大多數都是彭化食品，垃圾食品。人類信用下去後對身體會造成不良反應。所以，我想未來的食品是這樣的……

我想，未來的一些不好的食品，都變成健康，美味的綠色食品。

例如，小朋友們是最愛吃的火腿腸，它是用一些對人體有害的化學物品去調製的。而我想把它變成用胡蘿蔔做的。這種火腿腸可以測試你的心情，你的心情是什麼樣的，它的口味就是什麼樣的。

薯片，是廣大小朋友愛吃的零食之一，可是，有多少人知道，薯片吃了，會使小朋友長不高，偏食，挑食，增肥等，對小朋友非常之不利。我想把它變成用黃瓜做的，它的作用可大著呢！它可以讓吃了它的小朋友慢慢地改掉壞習慣，而且自覺得養成好習慣。

果凍，也是很多小朋友很喜歡的零食，它裡面的化學成分會讓多吃果凍的小朋友行動緩慢，智商委縮等，我想把它變成安全警示果凍，它可以讓吃了它的小朋友有一種安全警示，只要小朋友這樣做會有危險，果凍就會阻止他去做，而且為他做講解……

其實，有很多食品需要我們改進，讓我們一起來創造綠色食品吧。

節約糧食，熱愛生命 篇17

國小四年級作文 ,696字

我每天都會吃著媽媽做的可口的飯菜，卻從沒想過糧食的珍貴，糧食的重要。直到有一次我看到了一幅讓我震驚的照片，才讓我深深地領悟到了糧食對一個人，對一個國家，起著不可替代的作用。

那是一張獲得1994年普利策攝影獎的照片，照片上有一個蘇丹女童，即將餓斃跪倒在地，她瘦得皮包骨頭，虛弱的身體已經擎不上她的腦袋，一雙渴望而又絕望的大眼睛直盯著前方，因為不遠處就有一家救濟中心。那只有短短的幾步距離，可她感覺竟是那樣的遙遠。而這時一隻兀鷹正在女孩後方不遠處，虎視眈眈，等候獵食女孩。

我無法預料小女孩最後的命運如何，但她的眼神深深震撼了我，她彷彿在告訴我：“愛惜糧食，珍惜幸福生活。”後來我又查閱了有關蘇旦國內的一些情況，這個國家非常貧窮，武裝衝突不斷，自然災害頻發，民不聊生，連最起碼的溫飽問題都沒有解決。這讓我更加感受到生活在中國這樣一個美麗富饒的國家是多麼的自豪！

可是媽媽告訴我這樣一個現實：我國人口己超過13億，人均耕地面積1。2畝，是世界人均值1/4；目前耕地面積正以每年30多萬畝的速度減少；全國40%的城市人口消耗的糧食依靠進口。亂佔耕地、挖沙、土地質量下降、荒漠化等種種現象正在蠶食著耕地。如果再這樣下去，我們國家的糧食問題也將成為一個相當嚴重的問題。

再看看我們周圍，浪費糧食的現象隨處可見：飯桌上人們只講究豐盛，全然不顧剩下的大量飯菜；在學校餐廳裡，垃圾箱裡倒滿了未吃完的饅頭和米飯，雖然在餐廳的牆壁上赫然寫著：“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”，但有人卻視而不見……

時值“世界糧食日”來臨之際，我呼籲所有的人們：從日常生活的點滴小事做起，節約珍惜每一粒糧食；愛惜糧食，實際就是熱愛生命！

挑食的小豬 篇18

國小四年級作文 ,644字

從前，有一隻小豬，他特別愛挑食，最討厭吃蔬菜了。

一天，小豬看豬媽媽給他準備了一大桌蔬菜，就氣沖沖地跑回了自己的房間，無論豬媽媽怎麼勸說他都不出來吃飯，並且倔強地對豬媽媽說：“除非你給我做好吃的雞、鴨、魚、肉，否則我就是不吃！”。豬媽媽非常傷心，因為廚房裡的葷菜都被小豬吃完了，菜市場也關門了，豬媽媽焦急起來，這該如何是好啊？這時豬爸爸下班回來了，對豬媽媽說：“既然咱們的孩子如此挑食，乾脆我們就餓他個幾天，等他餓了受不了了，自然就會出來吃，現在小豬越來越叛逆了，你越是寵著他，他就越不聽，我們只有換一種方式才能改變他挑食的習慣，挑食對身體不好，我們必須幫助他改變，你現在依著他，將來就是害了他呀！”。豬媽媽聽了茅塞頓開，決定不再理小豬，只是每天偷偷地觀察小豬的行為，雖然心裡很捨不得，但為了小豬能夠改掉挑食的壞習慣，只能忍了。

過了幾天，小豬實在餓了不行了，出來找吃的，但是他發現廚房裡還是隻有蔬菜，小豬猶豫了一下，想轉身，但實在餓了不行了，只好大口地吃起來，躲在一旁的豬爸爸和豬媽媽媽看到小豬吃得這麼香，非常開心，小豬也覺得從來沒吃過這麼香的菜，原來蔬菜也那麼好吃。等小豬吃飽後，豬爸爸和豬媽媽媽走了出來，耐心地對小豬說：“寶貝，挑食會導致營養不良、生長緩慢、抵抗力低下等疾病，我們平常要注意飲食，葷素搭配，只有不挑食的孩子才能健康成長“。

以後的每一天，小豬都主動讓媽媽給他多做點蔬菜吃，豬爸爸和豬媽媽媽都非常高興！直誇小豬：真棒！

小朋友們，別忘了以後一定要多吃新鮮的水果蔬菜哦！

食鹽是把“雙刃劍” 篇19

國小五年級作文 ,712字

在革命戰爭時期，食鹽是革命戰士必不可少的珍稀用品，因為一旦離開了食鹽，戰士們就渾身無力，無法在戰場上奮勇殺敵，奪取勝利。許多革命地下工作者為了向革命部隊送去食鹽而犧牲了生命。新中國成立後，隨著經濟社會的發展，人們的生活得到了極大改善，食鹽不再具有珍稀特點。但是，部分人因為生活習慣的問題，導致了災難性後果，因為食用過多食鹽而患有高血壓、糖尿病、胃癌等疾病。由此可見，食鹽是把“雙刃劍”。

毫無疑問，食鹽與人的健康聯絡緊密，人不可一日無鹽且無替代品，食鹽是人們日常生活中一種不可或缺的物質。因為食鹽的主要成分為氯化鈉，主要功能為維持肌肉及神經易受刺激性。在人體新陳代新的過程中，如果缺鹽會引起肌肉衰弱嘔吐等疾病。然而，“真理再往前一步就是謬論”，過度食用食鹽驗證了列寧的這句名言。過量食用食鹽將造成人患有高血壓、肥胖症，糖尿病等疾病，並引發冠心病、腦血管病等極其危險的疾病；食鹽過多甚至還會導致可怕的胃癌。所以，要養成良好的飲食習慣，低鹽飲食。

既然如此，我們就應該科學合理的利用鹽，食用鹽。怎樣合理利用鹽呢？首先成人一天中用4-6克鹽就可以滿足每天的用鹽需要，兒童每天使用3-5克鹽就已經足夠了。在飲食方面，控鹽的方法有很多，首先，限制每天食鹽量，減少過量食用鹽和醬油，逐步改變口味過鹹，過重的習慣，用新鮮少來控制鹽的攝入；其次，對每天食鹽攝入採取總量控制鹽的攝入，每餐按量放入菜餚；再次，在使用了醬菜和醬油時，應相應減少食用鹽的鹽量……

總之，食鹽是把“雙刃劍”，它既是人們健康的保障、生活的保障、活力的保障；同時，食用過度也將對人的健康構成威脅。但是，只要我們科學合理食用，它們也就會“順從”我們的意願，有百利而無一害。

金錢的衡量 篇20

國小五年級作文 ,725字

月，已悄悄漫步在黑暗的夜空，繁星一閃一閃。月的影子映在湖面上。都市上的霓虹與夜空的繁星遙遙相望。

一箇中年男人急匆匆地走過去，衣衫襤褸的程度不亞於一個乞丐，看不出他是有錢的樣子。一家毛衣店映入眼簾時，他的腳步緩慢了下來，猶豫了一會兒，他走了進去。“臭乞丐，滾！滾遠點兒。”小店裡傳來粗野的罵聲，店老闆對中年男人怒目相向。“我，我是來買毛衣的。”中男人的聲音裡明明透著膽怯。他用手託了託脹鼓鼓的衣袋，裡面估計是硬幣，還有金屬相撞的聲音。“去吧，自己選去！”店老闆翻了個白眼，懶洋洋走向櫃檯，隨便儉起一張舊報紙，漠無目的翻看起來。

中年男人看著櫃檯，數十款毛衣中，他似乎中只看中既漂亮又便宜的那件，標價牌上赫然寫著40元。他從衣兜裡掏出一把硬幣，一元的，五角的，一角的，五分的，二分的，一分的，小心翼翼數了兩遍都是37元。“老闆，便宜點吧，我只有這些錢。”中年男人怯怯地問。老闆的輕蔑目光給他一個答案—不行！

突然，一陣腳步聲傳來—高跟鞋磕地的聲音，霸道地震擊著中年男人的耳膜。一位富太太邁著貓步款款地走進小店，店老闆眼裡透出一絲亮光，慌忙扔下手中的報紙，擠出幾分笑容，急向富太太走去：“有什麼可以為您服務的嗎？”看來那位富太太也是一眼就相中了中年男人拿著的毛衣，她只是輕輕地抬起一隻手，指了指那件衣服。

“好說，您真有眼光，就只有這件了。”老闆一把從中年男人手中搶過毛衣，笑咪咪遞到女人手上。中年男人囁嚅了一下，但終未說出一句話來。

“我沒帶那麼多錢。便宜點！”女人扔出一句話來。

“您給多少是多少。”店老闆一邊笑著，一邊看著女人的臉說道。

太太給了她30元便拿著衣服走了。中年男人看著富太太的背影好一陣子，搖搖頭走出了小店……