預防頸肩病，我們有絕招作文範例

國小二年級作文全文約366字

今天我們蕭山日報小記者帶著媽媽們一起走進蕭山區中醫院，骨科主任何春老師給我們上了一堂《兒童頸肩痛的防治》的課，我們受益匪淺。

課堂上，何老師列舉“鴨脖子”來給我們講解人的頸椎是什麼樣子，保護頸椎需要有正確的姿勢等等。特別是我們小朋友，上課做作業時要有正確的坐姿，我們要把背靠在椅子背上，身體稍稍往前傾，手和腿呈90度彎曲，不能翹二郎腿，不能趴在桌上寫字。何老師還特別強調，我們人的一生有三分之一的時間是睡眠，所以選擇一個舒適的枕頭和軟硬適中的床墊特別重要。最後我們還學習了保護頸椎的五大絕招：第一、抓捏頸部，第二、前後對抗，第三、縮頸抬肩，第四、拉背擴胸，第五、上下拉肩。當我做完這五大絕招，整個身體都輕鬆了不少。小朋友、大朋友你們不妨也來試一試哦！