我的健康我作主作文範例

國小四年級作文 全文約641字

說到健康,那可有學問了。大到生活環境,小到日常習慣,都與健康息息相關,比如:飲食、運動、衛生習慣等。下面結合我這三個方面的習慣,說一下怎樣才會健康。

首先說一下我的飲食習慣。原來,我平時有不注意吃早餐的毛病,有時值勤起得早,就吃一點;有時起得晚,乾脆一點不吃,這樣三四節的時候就非常餓,會分神。於是午飯我就吃得特別多,能吃一個多饅頭和菜,還得喝一碗湯。這樣飢一頓飽一頓,再加上還喜歡吃零食,不好好吃飯,有時就會胃疼。其實飲食一定要規律,早上要吃飽,中午要吃好,晚上要吃少,平時少吃零食,才有益健康。我糾正以後,上課的時候精神好多了!

再說一下我運動的習慣。從小到大,我就不太喜歡運動,由於還有些偏食,導致我微微發胖,體力也很差。後來,在爸爸地督促下,我開始注意運動。平時放學後,我有時會跳跳繩,踢踢毽子,有時還會和好夥伴一起丟沙包。晚飯後,有時會陪著媽媽和爸爸去散步、逛逛商場。週六、週日,我會打打羽毛球、到公園爬爬山等。運動還要注意時間,如飯後馬上就開始運動,會消化不良。現在我一直都在堅持,身體結實多了!

最後再說一下我的衛生習慣。原來我有個壞毛病,有時會不自覺的將手指頭含在嘴裡,有時吃東西前忘記洗手,這樣細菌就會進入肚子裡。因此,我時常有肚子疼的毛病,難受極了。後來我意識到這些壞習慣不僅造成身體不舒服,時間長了會嚴重損害身體健康。於是我努力改掉,現在我也不會肚子疼了。

以上這些就是我平時身體健康的一些認識和感受。以後,我要保持良好的習慣,改正不好的習慣,我的健康我作主!

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