為什麼老長痘痘

　　許多人長痘痘，都認為是上火，其實原因不只有這麼簡單的。長痘怎麼辦呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　臉上長痘的原因：

　　1、肌膚防護效能下降。肌膚防護效能下降，是引發成人痘滋長的原因之一。當肌膚防護效能下降時，輕易造成肌膚乾燥、角質層不平衡，使面板無法正常新陳代謝，造成老廢角質殘留、角質堵塞毛孔，進而滋生細菌和長出痘痘。由於老廢角質混合了油脂，會堵塞在毛孔裡，造成了細菌感染，並會引起發炎現象。因此，必需適當地加強清潔和保溼，使被堵塞的毛孔變得柔軟，進而可以緩和痘痘問題。

　　2、生活壓力。生活中的種種壓力都會造成生理功能的失衡，讓痘痘找上你!研究報告表示--壓力、緊張與睡眠不足都會使痘痘惡化!所以，只要隨著生理時鐘恢復規律的作息，並找尋舒解壓力的運動如瑜伽、游泳、跑步和活動與朋友聊天、唱歌或聽聽輕音樂，壓力減輕、痘痘自然被“趕走”啦!

　　3、黑頭粉刺堆積過多。毛孔裡的老廢角質及氧化皮脂的粉刺，如果沒有徹底地被祛除，不但會使毛孔變大，膚質也會變得粗糙，甚至會引致痘痘的滋長。所以，清潔堵塞於毛孔中的汙垢、粉刺和黑頭，然後進行深層保溼護膚，能讓毛孔逐漸變小、膚質滋潤飽滿，長痘的機會也就自然減少了。

　　4、便祕、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等消化系統等問題，會導致體內毒素堆積，令廢物無法正常排出，臉上出現痘痘。記得多吃蔬果及天天最少喝喝8杯淨水，以攝取足夠的纖維素和水分，才可以使身體的排洩程式更有效地運作，並且能自動排出體內的毒素。

　　5、內分泌失衡。內分泌一直是誘發痘痘的重要首惡!大約有三分之一的女性在生理期前，都有長痘的煩惱，而且主要出現於下巴和兩鬢等部位。適當調理身體，有助於平衡內分泌。

　　6、睡眠不足。中醫以為，肝火不清，輕易引發痘痘。只有保證擁有足夠的睡眠，並且儘可能在晚上12時之前入睡晚上11時至2時之前是肝臟排毒的最佳，才能讓肝臟在熟睡的狀態下進行排毒。

　　7、面板缺水。由於面板缺水而引起的誰有不平衡會容易導致臉上痘痘的滋生。所以經常補水是關鍵：主要多用一些補水面膜和補水效果好的基礎護膚品水，乳，精華。

　　8、藥物刺激。口服避孕藥、減肥藥或含有溴化物、碘化物等藥品，都會刺激內分泌的失衡，或者引發毒素堆積而形成所謂的“毒性暗瘡”。

　　如何良好預防痘痘?

　　第一，有痘痘時最好不要用化妝品，因為化妝品中含有痤瘡源性物質，它們會使痘痘加重，病程延長。痤瘡病人更不能用油性大的化妝品，用些化妝水或凝膠劑等油性小的化妝品。帥小編還要特別澄清一點，化妝品是不能治療痤瘡，也就是說化妝品不能治病。

　　第二，不要一味迷信美容院，讓美容院來為你解決痘痘問題，美容院只能做面板清潔、護理。有些面板病不是美容的問題，而是需要治療，如果處置不當會造成不良的後果。

　　第三，應注意生活規律，要加強體格鍛鍊，要注意及時呼吸清新的空氣，不用手去撫摸面部。不要濃妝豔抹，淡妝自然更適宜。

　　第四，少吃脂肪，少吃肥肉，少吃油性大的食物，少吃刺激性的食物如辣椒、酒、蔥、蒜等。因為這些食物會使身體發熱，刺激皮脂分泌。本來會長痘痘就是因為排出皮脂不暢通，如果再有大量皮脂分泌，勢必加重病情。總之，多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的飲食。