花郞道摔拿防禦制敵術
在防身自衛界，大家談論最多的是綜合格鬥術。在這樣一個百花齊放的賽臺上，各種技術爭奇鬥豔。隨著技術的不斷進步，迎來了一代代賽壇新秀和年輕的觀眾。在電視新聞界還沒來得及將他們關注的鏡頭對準格鬥賽臺時，南韓大地上就已經興起了一種新的無限制格鬥術——花郎道。下面是小編為專門您整理好的：。
花郎道源自韓國古老的花郎騎士家庭的武術和醫學理念，由黑帶界敬仰的李方哲博士在20世紀中期創編成型。花郎道緊緊圍繞打鬥技術的需要而創編。當其他武術的在拳打交替上顯示自己功夫的威力時，花郎道的習練者則通過空中出拳或出腿、地上鎖絆、摔拿作為自己的打鬥策略。
李方哲的長子李特振繼承了父親的事業，將花郎道進一步完善。他說“當花郎道初到美國時，大家都想了解花郎道是如何運用拳腳的。大放異彩的打鬥動作吸引了很多人來學習，所以我父親重新調整授課內容，將內容進行等級劃分以便這種源自韓國的功夫能夠適應新的土壤。”
他繼續說：“後退，然後摔拿並不是非常盛行的技術。對功夫感興趣的人們想學真功夫，也希望所學的功夫優雅漂亮。說道踢，你想到的是踢的力量，而沒有感受到動作。但是制敵術要求你能夠欣賞這種動作。倒地擒拿，很大程度上看起來並不令人興奮。對此，看一看終極格鬥比賽的規則變化就能夠明白。因為觀眾更需要看得見的興奮，所以，如果雙方在比賽中動作很少就倒地了，比賽的贊助人就會要求重新開始站立式的打鬥。”
看一看有關花郎道六十年代在韓國舉行的訓練和表演的片斷，就很容易明白李方哲的觀念的確有道理。從習練者高超的表演和武器展示，中，可以看出他們囊括關節控制、摔拿、地面制敵等多種技術於自己，的功夫中。
繼承父親的事業，努力使花郎道成為靈活多變的、發展良好的功夫，還能夠滿足人們的娛樂需求，李特振已經創立了一個新的來訓練學生如何對付非致命的一些對手。對此，無論有些人則樣有不同意見，這樣的技術還是能夠滿足大多數人的防衛需求。花郎道的訓練三階段包括反關節技術、摔跤技術和制敵技術。這一系列的訓練最終可以將對方擊敗制服。
三階段訓練計劃
打鬥中的一個真理就是：打鬥技術中的包含的各種技術越多，對方出現你預想的技術動作的可能性就越小。為了解決這個問題，李在他的教學計劃中將內容分為三個階段。第一階主要學習對付突發的遠距離的襲擊者。遠距離的襲擊中對方常會運用拳打、腳踢等動作。所以第一節段學習的主要目標就是在化解對方的攻擊威力的同時，靠近對方的身體。
第二階段主要學習近距離的打鬥技術。在該階段，打鬥可能就會由站立轉變為倒地纏鬥。所 以該階段主要目標使學習使用反關節技術、穴位點壓技術、摔跤技術和運用肘部、膝部和前額的撞擊技術。該階段最終要使對方倒地並處於不利的位置。
第三階段分為兩個部分。第一部分是單膝姿勢相關技術動作的學習。這時你單膝跪地，而對方仰面或俯身倒地。此時的目標是使用關節鎖拿或脫臼技術或制敵技術，結束與對付的打鬥，避免使自己與其滾倒在地。該部分是街頭實戰、執法制暴、和軍事戰鬥中非常關鍵、有效的技術部分。在該階段學習對付單個的對手可以增強你的實戰能力，以便你將來可以對付各種威脅，而且如果你也使用武器，學會控制自己的武器。
當你和對手都倒地時就進入第三階段的技術應用階段了。這是最後，也是最好不要面對的選擇。因為此時你要麼制服對方，要麼結束對付的生命。該階段重點是學會如何藉助於擒拿和制服技術制住對方。
針對第一階段面對的不同襲擊情況，李會傳授不同的第二階段和第三階段的技術內容。這些都取決於對手的反應和情況。該功夫的絕妙之處在於它所包含的打鬥技術既有非常簡單、直接的，也有複雜專業的。所以適合於各種技術水平和身體條件的人學練。這種打鬥技術的改進可以通過與傳統雙手反關節技術的比較看出來。
基本技術
C形反關節技術是武術中常用的手腕關節控制技術。通過將對手的手腕和肘關節擰轉成與小臂成90度夾用的技術動作，控制住對方。但是該技術動作的運用可以有多種方式。其重要的組成部分是首先要抓住對方的手，然後才能施用C形反關節技術。
雙手C形反關節技術與單手C形反關節技術相同，但是有其特定的手臂位置。你的一隻手要抓住對方手臂靠近手腕處，同時另一隻手控制對方該手臂的肘部。這樣，可以增加對其肩部的拉伸力度，略微用力就可以使對方的手臂脫臼或骨折。該技術不同於4字形反擰技術。該技術作用於關節的力度也可以用於4形反擰技術中。雙手C形反關節要求你要牢牢抓住對方的手，迫使對方的手與小臂形成C形反擰角度。
第一階段：需要抓的動作和角度訓練
在第一階段，你的雙手一隻要抓對方的手，另一隻要推對方的手肘。抓對方手的手要用力向外擰，同時推肘的手要將對方的肘部用力向內推。藉助於迅猛的擰勁，迫使對方肩部脫臼所示圖中展示了這種技術，使用者用以對付對手的一手抓或推胸部，另一手準備襲擊的情況。
第二階段：開始和摔跤訓練
第二階段會有兩個主要成果：對方反應不及時被你的C形反關節技術摔倒在地，或對方試圖反抗，避免自己的手臂被向外擰。
變化1：抓腕摔。為了施用該摔跤技術，要運用與C形反關節動作同樣的技術策略。與你要使用的手在同側的腳要進步向前。在所示的系列圖示中，要注意李屈膝、運用身體重量將對方摔倒的技術細節。
最常犯的錯誤是揮舞自己處於身後的手臂或處於下方的手試圖將對方摔倒。這樣會失去控制對方手臂的最佳時機和最好角度。此時並不過分強調擰轉的動作，因為過於靠後的動作會使你失去技術所需的控制角度。直接處手抓住對方的手，並反向拉伸對方的手肘，是摔倒對方非常必要的前提。
變化2：擰肩摔。該技術是與基本的擰肩摔技術類似。對方會極力避免自己的手臂、肩部被你向外擰，注意不要硬碰硬地使用。李說：“如果對方極力反向用力，防止你將他的手臂向外擰時，你可以借勢將對方引入另一個摔跤技術中——擰肩摔。”
為了能更好地解釋該技術的關鍵點，李說：“不是要你將自己的肩部頂在對方的肩窩下，而是要求你將右小臂插入對方三頭肌下靠近肩窩的部位，為擰肩摔形成槓桿效果。保持你右手對對方手臂的C形反關節鎖拿動作，同時要推他的肘部。最關鍵的是要確保是對方的右肘被舉起而無法滑向側面。如果對方已經滑向了側面，正好變成可以使用雙手C形反關節技術的標準姿勢。”
第三階段：倒地控制技術訓練
正如李教給大家的兩種摔倒對方的技術一樣，在第三階段，他又教給大家兩種結束戰鬥制服對方的技術。這兩種技術的變化、運用取決於你右膝的位置，右膝的位置又是由前面摔跤技術的運用效果決定的。
變化1：向外膝壓頸迅速鎖腕技術。該技術足以使對方無法移動，被制服在地。然而，給技術常常是有變化的動作，適合於臨時控制或由臨時轉變為更有力的制服動作。
李教給大家5個要點：
1、將膝蓋壓在對方的經部。如果他被摔倒，臉部朝前，要用右手壓在對方耳根下部或嚼骨根部位置，達到制服對方的效果。
2、保持對方的肘部被壓在你手臂二頭肌附近的部位，同時身體前傾用小臂牢牢壓住對方的手臂，防止對方的手臂掙脫。
3、左手壓在右手上，確保牢牢控制對方。
4、蹲下身時，不要雙膝都著地。而應該單膝著地，身體前傾彎曲，臀部前壓，這樣做可以加大壓在對方手腕上的力量。
5、使其右肩向上。如果他試圖轉向你，保持其右肩向上就可以防止其動作的進行。這就是要求你將膝蓋壓在對方頸部的另一個原因。如果他試圖背對你，其肩部的情況可以使你向對方的手腕施加更大的力量。
變化2：向內膝壓頸迅速鎖腕技術。
該技術允許你將推壓在對方肩部，先踩壓對方面部，然後將腳滑到對方經部下方。同時要施用另一種手腕鎖拿技術。這樣很容易將對方制服。這是由於你將膝蓋或脛骨壓在對方的咽喉部位可以使對方感到恐慌害怕。將對方彎曲的手腕上拉，並用力壓對方的咽喉部位，在這兩個部位產生的疼痛足以使對方屈服。
最大的好處：
李說他的三階段訓練法，由於既適用於防衛者，也適用於進攻者。在缺德類似實戰的進步的同時，也不會有太大的危險。雖然很多人認為打別人是不對的，但是反關節技術和摔拿技術不會是人有這樣的負罪感。的確，現在很多媒體都在報導由於過渡使用暴力而導致的案件時，花郎道這種防衛技術似乎更加合理合法。
李說：“很多人都知道擒拿功夫的實戰性，但卻忽視了擒拿技術運用的距離要求。而此時恰恰是施用反關節技術的最好時機，也正是花郎道功夫的優勢所在。我們的訓練可以對付凶猛的襲擊者而不至於將對方制之死地。花郎道功夫還可以是教師、警察、安全保衛人員經過定期的訓練而獲得一種強有力的、系統的防身自衛技術。誰也不要使自己由於缺乏合法而又有效的防身自衛技術而成為受害者。”
第一階段：對手圖中居右穿黑色袍服者出手轉李的胸部，同時，另一手乎準備打來，李45度角方向側身進步，使自己能夠抓住對方的手腕和肘部，並將對方手臂前拉。然後李雙手發力，使對方身體失衡，手腕被彎曲，肘部被推住。
第二階段：擰腕摔：身體繼續動作，李向後撤步，加大給對方施加擰力，然後李猛力將對方摔倒在地。 變化1：向外膝壓頸迅速鎖腕技術：對方被摔倒在地後，李特振繼續控制對方的腕部和肘部，為了防止對方掙脫，李將對方肘部上拉，將對方手臂壓在自己小臂與二頭肌下方，然後，李將對方的頭部下壓，暴露出頸部，接著李將膝蓋壓在對方頸部，同時猛力折壓對方腕部，將其制服。
變化2：向內膝壓頸迅速鎖腕技術：李特振近身將腳踩在對方頜部，並壓住對方的手臂。然後立即將腳滑落到對方頸後部，同時將對方手臂和手腕緊緊壓住，然後將身體重量壓到自己的脛骨部位，將對方的手臂上拉，形成對對方頸部、腕部、肩部三部位同時鎖拿的情形。