格鬥的基本跌法

　　防身術，是中國武術當中、應用於個人自我防衛的一種技術，它區別於搏擊、格鬥、拳擊等主動進攻型的運動形式的特徵是，防身術不是一項運動虛擬遊戲、而是一項武術實戰，是以在自己身體受到攻擊時所能採取的高度自我防衛策略與技術手段，消停侵襲，維護個人人身與財物安全。下面是小編為專門您整理好的：。

　　基本跌法跌法，是指雙方在使用摔法的過程中，為了達到保護自己而採用的各種倒地動作。跌法和摔法是相互依存，有摔法就必然會出現有被摔倒的現象，因而說摔法中包括了跌法，不無道理。但從其技術功能而言，摔法為進攻，跌法為防守也稱保護，從其技術特點而言，這是完全不同的兩種型別。博拳中的跌法較多，但從摔倒的不同方位劃分，有向前、後直倒或滾翻的，有左右側摔或斜前、斜後跌撲的，有騰空和下騰空的翻摔等。

　　1、前滾翻

　　由站立姿勢開始，身體下蹲，雙手撐地，重心移至兩手上;兩腳用力蹬地，同時低頭屈臂，團身向前滾動，然後雙手抱小腿成蹲立，再站起。

　　2、後滾翻

　　身體下蹲，雙手撐地;低頭含胸，快速後倒，團身經臀、腰、肩、後腦依次向後滾動;然後雙腳觸地，雙手推撐站立。

　　3、魚躍左搶背

　　右腳在前，左腳在後，屈膝站立;兩腳蹬地，同時屏氣，兩臂向前擺伸，身體騰空;隨後左臂向右下伸，低頭，左肩順勢觸地，團身向前滾翻，右腿著地的同時右手拍地，完成後站起。

　　4、前倒

　　並腿站立，上體前倒;同時屏氣，兩臂擺伸，順勢雙手撐地，屈臂緩衝。

　　5、後倒

　　兩腳分開站立，屈膝下蹲;然後屏氣，上體後倒，收下頜，在肩背觸地的同時，兩手在體側拍地。

　　6、左右側倒

　　在學習跌法時，一定要有保護墊，要在教師的指導、保護下進行練習，以防受傷。通過跌法的練習，既可掌握被摔倒後的自身保護技巧，又能增強身體的抗擊打能力。