跆拳道七章品勢路線教學圖解

　　跆拳道體現了靜態與動態的和諧、內力與外部表現的結合。作為跆拳道的一部分，品勢的學習也隨之盛行。下面是小編為大家整理的關於：跆拳道七章品勢路線圖解。歡迎閱讀!

　　太極七章品勢內涵

　　太極七章代表八卦當中的“艮”山。這一章告訴我們要完成一件事情，行止應當同時並存。山從來不動，所以人應當學習它的穩定，不要匆忙行事。雖然快速的動作看起來漂亮，但我們應該知道何時何處該止住。“人應行於所當行，止於所當止。”止也!以厚重的力量守著每一個動作的節奏

　　跆拳道七章品勢路線圖解

　　太極七章新動作包括手刀下格擋、手掌中內格擋、並步抱拳、剪刀手格擋、膝擊胸口、雙手交叉中位外格擋、交叉拳下格擋、背拳外擊等，是跆拳道2級必修品勢。

　　注意事項：要求虎步做得規範準確。手掌中內格擋後，背拳前擊的高度是人中，手腳要同時進行，剪刀手格擋時要連續進行，要利用腰部的力量。動作21~22的內擺與掌肘對擊的動作要同步進行，掌肘對擊的高度是胸口。背拳外擊時起始動作肩部開始，拳心向臉部。

　　太極七章的進行線路最終形成一個“王”字，從起點開始，最終回到起點，共25個動作。


　　跆拳道實戰的方法技巧

　　1、標準實戰姿勢

　　左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。

　　動作規格：兩腳前後開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，後腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對。兩臂彎曲置於胸前。頭部直立向前，目視正前方。

　　動作要領：身體自然，肌肉放鬆。膝關節鬆而不懈，富有彈性。心無雜念，以無意為有意。

　　易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬。重心偏前或偏後，不利於啟動。膝關節不彎曲，缺乏彈性。

　　2、側向實戰姿勢

　　身體完全側向，前後腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。

　　3、低位實戰姿勢

　　身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。

　　跆拳道實戰腿法

　　1、進攻+進攻：右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿後腿高橫踢。

　　2、進攻+防守：右腿後腿橫踢接後踢。左腿前橫踢接後旋踢。

　　3、防守+進攻：右腿後踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿後腿橫踢。

　　4、進攻+防守+進攻：右腿後踢接後踢接右腿高橫踢。右腿後踢接左腿下劈腿接左腿後腿高橫踢。

　　5、進攻+進攻+防守：右腿後踢接左腿高橫踢接後踢腿。右腿後踢接左腿下劈腿接後踢腿。

　　6、進攻+進攻：左腿前腿下劈腿接右腿後腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。

　　7、進攻+防守：右腿後腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿後腿下劈腿接後踢腿。

　　8、防守+進攻：右腿後旋腿接右腿後腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿後腿橫踢。

　　9、進攻+防守+進攻：右腿後腿橫踢接左腿後旋腿接右腿後腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿後橫踢。

　　10、進攻+進攻+防守：右腿後橫踢接左腿橫踢接後踢腿。右腿後橫踢接左腿後腿雙飛踢接左腿後踢。

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